あなたが静かな時間を必要とする7つの理由
「私たちは私たちの生活をオープンかつ正直に調べるために静かな時間を必要とします。静かな時間を一人で過ごすことで、あなたは自分の心を新たにし、秩序を生み出す機会が得られます。」 –スーザンL.テイラー
しかし、孤独と沈黙の中で快適さを見つける時間を作ることは、手ごろな価格の贅沢と見なされることがよくあります。結局のところ、あなたが静かで熟考していなければ、何も成し遂げていませんよね？
これは状況を見るための間違った方法です。あなたが静かで内省に取り組んでいるとき、あなたはより深い何かをしている、そしてそれはケイデンスと優先順位を確立するのを助けており、熱意の生命を肯定する火花を見つけ、あなたを動機づけ、刺激する火の中にそれを調和させる行動する。
なぜ誰もが静かな時間を必要とするのですか？どのように準備しますか？それを育てるにはどうしますか？自分の内省の必要性に対応するために、スケジュールに時間があることをどのように保証しますか？ここにいくつかの考えがあります。
1.更新するには休息する必要があります。
休むことなく止まることなく続けることは人間的に不可能です。機械でさえ、修理やメンテナンスのためにダウンタイムを必要とします。人間の体も例外ではありませんが、心は身体的、感情的、精神的なニーズを犠牲にして、継続的な行動に影響を与えようとすることがよくあります。あなたは静かな時間を必要としています。休むことなく更新するために、とらえどころのない貴重なその途切れない沈黙。
2.静かな時間は、何が重要かを発見するのに役立ちます。
あなたが常に物事をやっていて、その瞬間の旋風に巻き込まれているとき、あなたは重要なことを忘れたり無視したりする傾向があります。あまりにも多くの活動に参加したり、必要以上に多くの時間を費やしたり、不要で時間を浪費するプロジェクトやタスクに時間を費やしたりすることにより、最も重要なことを見失っています。無視したことを再発見し、これまで行ったことがない場合に最も重要なことを発見するには、静かな時間が必要です。
3.それが静かなとき、混乱から秩序を作ることができます。
さまざまなアクティビティに没頭しているときは、タスクに優先順位を付ける時間はありません。あなたは進歩に取り組むのに忙しすぎます。あなたが何をしているのかについてのあなたの理由を調べ、あなたのために機能する秩序のいくつかの類似を理解する時は、静かな内省の時です。
4. 静かな時間には優雅さと霊的な更新があります。
日常生活で付き添うすべてのネガティブは、共存する善とポジティブを覆い隠す可能性があります。恵みがあなたとあなたの精神に息を吹き込み、静かな内省の黄金の瞬間に自分自身を更新できるようにするには、静かな時間が必要です。沈黙を味わう。あなたの考えが彼らがどこに行くのか迷ってから、あなたの注意をあなたの中心に引き戻しましょう。これがマインドフルネス瞑想の中核です。
5.静かな時間は、宇宙での場所の感覚を強化します。
あなたは人間であり、機械ではないので、物事を視野に入れることができます。締め切りに間に合うためにクラッシュしたり、マルチタスクを試みたりする場合、これは困難です。そのためには静かな時間が必要です。今こそ、宇宙のどこにいるのかを考え、目的を発見し、この生涯で自分ができることの意味を見つけることができるようになったときです。
6.通常の静かな時間でストレスを減らします。
ストレスを逃れることができない場合、あなたは確かにそれを軽減するために何かをすることができます。ストレスを軽減する迅速で簡単な方法の1つは、定期的に10〜15分間刻み、静かに座り、瞑想し、音楽を聴き、静かな散歩に出かけ、短い昼寝をすることです。昼休みが長ければ、静かな時間を延長できます。重要なのは、静かな時間ではなく、静かな時間を人生の適切な場所に与えることです。あなたの体と魂に栄養を与える簡単な方法はありません。ボーナスは、職場、自宅、または学校で活気に満ちた、より集中したタスクに戻ることです。
7.静かな時間はあなたを癒すのに役立ちます。
世話人や医療専門家が、手術、病気、または継続的な管理を必要とするその他の慢性状態から回復する患者のために、暗く静かな部屋を奨励するのは偶然ではありません。治癒には時間がかかり、体がこのプロセスを開始するには完全な休息が必要です。不安とうつ病からの感情的な傷は、同様に静かな時間から利益を得ます。ペースの速い世界では、トレッドミルから降りて（病気や重病から回復するときに必要です）、静寂があなたを包み込み、全体的な治癒プロセスの基本的な要素になります。
