トラウマの治癒：犠牲者には灰色の領域がない

「私は私に何が起こるかによって変わることができます。しかし、私はそれによって減らされることを拒否します。」 —マヤアンジェロウ、 私の娘への手紙

性的、肉体的、精神的虐待からの癒しにおける重要なステップは、それが実際に虐待であることを受け入れることです。灰色の部分はありません。私たちは腸のレベルで虐待が何であるかを知っており、それが間違っていることを知っています。しかし、何らかの理由で、それがいつ起こっているのかを正確に特定することは困難です。確かに、私たちの場合、それは何か違うものです。別の説明があるに違いないと思います。

私たちが虐待されたことを受け入れることは、私たちの認識を信頼し、恐ろしいことが私たちに起こったことを受け入れなければならず、そして私たちを変えるでしょう。虐待を「解釈の自由」である灰色の領域として見る方がはるかに簡単です。性的虐待と児童虐待はどちらも米国心理学会によって明確に定義されていますが、私の心には揺れ動く余地があり、自分にそれを分類するほどの信頼はありませんでした。

アメリカ心理学会のウェブサイトから：

「児童虐待および予防治療法は、児童虐待およびネグレクトまたは児童虐待を次のように定義します。死、深刻な身体的または精神的危害、性的虐待または搾取をもたらす最近の行為または親または保護者の側での行動の失敗、または重大な危害の差し迫ったリスクをもたらす行為または行為の失敗。」

子供の頃のことを考えたとき、「それはそうではなかった」と自分によく言いました。私はいつも言い訳をしました。しかし、私はまだ自分の過去の多くを秘密にしていた。友達と話していると、それは平均的なやり取りを持つ平均的な子供だと思った。しかし、無力感、恐怖、嫌悪感、怒りといった感情はすべて、空虚から生まれたのではありません。何か問題があることを知らなかったのに、なぜ真実を皆から隠すようにしたのですか？

私が虐待されたことを受け入れることは、印をつけられ、壊れたことを感じることを意味しました。それは私が普通の人になることができないことを意味しました。私のような誰かが自分の人生の中で誰も欲しがらないだろうと私は思いました。私に接触した人を傷つけるようなある種の変態のように感じました。テレビで普通の女の子を見ました。それは人々が望んでいたことであり、境界が繰り返し違反された少女ではありません。

私が触れたいと思ったのはそれだけで、いつでもどこでも触れたくなかった人に囲まれていました。部屋に投げ込まれずに子供のように振る舞いたい。自分のベッドで一人で寝られるようになりたかった。その気持ちが間違っていると言われることなく、自分の気持ちを表現したかったのです。

しかし、結局、私は制御できませんでした。私は決定をしませんでした。私は自分の経験を選びませんでした。壊れたのは私ではありません。真実に直面することを非常に困難にしたその「灰色の領域」は、私の虐待者が私に教えたものでした。虐待者は、「私はあなたを傷つけるつもりはなかった」などと言って自分自身を免除しようとするか、「それはそうではなかった」と言って歴史を歪めようとするかもしれません。彼らはその灰色の領域に隠れています。しかし、自分を信頼し、自分が自分の体験に対する唯一の権威であることを知っている場合は、自分の気持ちを無効にすることはできません。

ええ、私は私に起こった事柄によって変えられましたが、私は弱くはありません。実際、真実は私をより強力にして、これ以上灰色の領域のない生活を送ることができます。