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巨大な関係の裏切り後の信頼の再構築

信頼の再構築は、自分を信頼することから始まります。

裏切りと失望の歴史を経て、どうすれば信頼を取り戻すことができますか？セラピーや人間関係のアドバイスを探すことはできますが、信頼の問題にはさまざまな形があり、多面的です。

私たちは人々、つまり両親、兄弟、友人、恋人、配偶者、さらには子供への信頼を失います。仕事や仕事の状況、運転や飛行機などの旅行など、信頼を失う可能性があります。失望は人生の避けられない部分です—失望していることと失望の原因の両方です。

過去の関係を手放して、新しい関係を壊さないようにする

私たちは、協会を作り、次のような経験を一般化することによって信頼を失う可能性があります。

「私のお父さんは私のお母さんをだましました。」
「私の親友の夫は彼女をだましました。」
「私の大学のボーイフレンドは私をだましました。」
「私の最初の夫が私をだましていたので、私は夫が忠実であるとは信じていません。」
もっと簡単に言うと、「彼は以前に私に嘘をついたので、今は彼を信用できません。」
「私はこれまでに、さまざまな人々に嘘をついたり、さまざまな方法で裏切られたりしたため、誰も信用していません。」

不信の原因がどこから来ても、自分の外で信頼を再構築することは、自分を信頼することから始まります。

不信は、恐怖からあなたを守るための単なる盾です。だから、あなたが母親のように浮気をするのが怖いのなら、それは彼女が十分ではない、またはふさわしくないということを示していたからです。不信感を抱くので、必然的に知覚されることによって盲目的な立場から保護されます。

とにかく角を曲がったところに常にあることを認識し、打撃を和らげることを期待して、それに備えます。

この不信につながった原因の再発によって対処、生存、または強くなることができると信じている場合、または少なくとも生活の過程で受け入れと信頼のある場所に来ている-自分が必要な場所にいることを知っているあなたが行きたい場所にあなたを連れて行くために持っているべきである経験を持っていること-あなたはこの人と一緒に存在し、前進することができますか、この慣れ親しんだ状況を通して。

時間の経過とともに、継続的な成功を通じて、あなたは再び信頼し始めます。

魔法はあなたの中にあります。再び騙されることから身を守る必要はありません。誰かの不正直さは常にあなたではなく、彼らについてであるからです。この人の限界を確認する機会を与えてくれた生命システムに感謝します。そうすれば、あなたの人生における適切性を評価したり、関係の健全性を再評価したりして、変更を加える必要がある場所を決定したり、評価したりできます あなた自身 そして、あなたがこの経験を持つことを可能にした、またはこの機能不全をあなたの人生経験にもたらした、あなたの人生の連鎖における壊れたリンクを特定します。

他の人は彼らの行動に責任があり、あなたは彼らの行動の経験に責任があることを覚えておいてください。

それ以外の場合は素晴らしい関係で信頼を失う＃1の事柄

再び自分を信頼するための前提条件は、裏切り、失望、トラウマの傷と痛みに傾くことです。あなたは自分がそれを完全に感じ、体験することを許可する必要がありますか、それともそれが再発した場合にそれを生き残るために他にどのように自分への信頼を築くことができますか？

信頼の喪失を悲しみ、悲しみ、傷つき、怒りと欲求不満を感じます。あなたはそれを克服するために、痛みの向こう側に移動する必要があります。あなたの体、心、精神、そして記憶は、将来呼び出されたときの勝利の道とそれへの信頼を覚えています。

あなたの気持ちと結果を問題の当事者に伝えてみてください：

彼らは何をしましたか？
どのようにそれを知覚しましたか？
わからない部分はありますか？
どのように感じましたか？
その気持ちからあなたはどんな決断や行動に導きましたか？
彼らの直接行動はあなたの行動とあなたの感情にどのように影響しましたか？

次に、受け入れと無条件の愛が来ます。あなたと彼らの欠陥と虚偽のために。彼らの欠点に共感することを忘れないでください。

たとえば、子供が目標を達成できなかったとします。彼らが失敗した、またはうまくいかなかったことを彼らに悪いと思いませんか？誰も完璧ではありません。あなたが誰かと十分な時間を費やすなら、彼らはある時点であなたを傷つけ、失望させます。

次に、彼ら、犯罪、そしてあなた自身を、それがあなたの経験に入ることを許可することを許してください。両方が一緒に未来を望むなら、信頼を再構築し、関係を救うための説得力のある理由を見つけ、お互いと自分自身のダークサイドを受け入れることによって、そして光と愛を認めることによって正直さを育む新しい未来を築きます。

このゲスト記事は、元はYourTango.comで公開されました：主要な関係が裏切られた後に信頼を再構築する方法。