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自信をつける方法

「自信は常に正しいことではなく、間違っていることを恐れないことから生まれます。」 – ピーターTマッキンタイア

私は思春期の頃、自尊心の欠如と自信に欠けていました。喪失感、物事を成し遂げるのに十分なほど賢くない、または何か新しいことに挑戦するのが怖いという感覚は、10代まで、および成人期の初期まで続きました。愛情を奪われたり、快適な環境が不足したりして育ったのではありません。両親が私を心から愛していて、私たちの生活水準によって空腹感や衰えを感じたことがないからです。しかし、私は学校での同僚の自信に気づき、必死になって自分に自信をつけたかったのです。こうして、自信をつける旅が始まりました。

多分あなたは関連付けることができます。多分あなたは私がより自信を持つのを助けたいくつかのヒントから利益を得ることができます。

小さな勝利のために自分に報酬を与えます。

特に13歳のときにパパが亡くなった後は、最初は何もできませんでした。私はまったく亡くなり、泣くことさえできず、投げられ、毎晩向きを変え、何年もひどい悪夢を見ました。私の悲しみの核心は、どういうわけか私が父を死に至らせたという誤った信念でした。彼が巨大な心筋梗塞で亡くなり、数分で亡くなったので、それに近いことさえありませんでしたが、私の十代の脳と荒廃した心臓は現実を処理しませんでした。

私は人生に麻痺しているので、学校に行って宿題をするように自分を押しました。父は私に良い成績を続けてほしいと思っていました。私は学ぶことが大好きだったので、勉強を続けることは、父に敬意を表し、私にとって価値のあることをする方法のように思えました。私がトップグレードで家に帰ったときのように、母は私の努力を賞賛しました。私はその習慣を取り入れて、これらの勝利に対して小さな報酬を与え始めました。たとえば、BよりもAを増やして以前の成績を上回った場合、翌月にはもっと多くのフィクション本を読むことができました。たぶん私はその週に私の髪の三つ編みに鮮やかな色のリボンを着ていたのかもしれないし、母と一緒に日曜の映画を見て楽しかったので、私たちは一緒になって癒し始めることができました。

数年後、私は自信をもたなくて対処する必要がなくなったのですが、小さな勝利に対して自分自身に報酬を与える価値があると感じています。一つには、そうするのは気持ちいいことです。もう1つは、日常のストレスと緊張を和らげるのに役立つ健康的な行動です。その上、少しでも勝つたびに、特に困難なときやストレスの多いときは、たとえ十分な余裕があっても、自信が高まります。誰もがそのような場合に少しの助けを使うことができます。

あなたが得意なこと、そしてあなたが楽しんでいることをもっとしてください。

私たち全員には、私たちがやらないことをやることを必要とする、または私たちが何か他のことを始めることができるように迅速にやりたいと思っている特定の責任と義務があります。やりがいのある仕事、やりがいのある仕事、エキサイティングな仕事ではない場合、このような日常の苦労は自信に大きな影響を与える可能性があります。あなたが一流の簿記係または予算アナリストである場合でも（私が企業のキャリアのある時点でいたように）、それはあなたの職業ではないかもしれません。さらに、おそらくあなたの才能は別の場所にあります。私は常に作家でした。自分のキャリアの中でそれができるようになりたいと思いました。やっとやった。もちろん、私が財政上の義務に戻らなければならないとき、必然的な挫折（ダウンサイジング、予算削減、レイオフと呼ばれます）がありましたが、それは永遠に続くわけではありませんでした。好きな仕事、つまり書くことに戻ることができました。

企業生活を離れ、自分のビジネスでフリーランスを利用できるようになったので、自分の得意分野を徹底的に楽しんでいます。これは、私の仕事がうまくいかないという意味ではありません。常に簡単であるとは限らず、確実に迅速でもありません。それでも、好きなことをするときはいつでもかまいません。それはまた、途方もない自信のブースターでもあります。私はそれを強くお勧めします。

自分の得意なことができず、仕事で楽しむことができない場合は、自由な時間に才能と夢を堪能する方法を見つけてください。自分のギフトを行使したり、他の人に会ったり、コミュニティが楽しんでいることを行う仲間と共有したりできる趣味を始めます。あなたの情熱を見つけ、それをあなたの人生の一部にしてください。

あなたの過ちから学ぶことは、あなたをより強く、より自信にさせます。

いつも正しいとは限りませんが、間違いを恐れることはありません。そうすると、自信をもって食べてしまいます。あなたを取り戻す準備ができている角を曲がったところに別の間違いがあるかどうか常に疑問に思うでしょう。それは生きる方法ではありません。さらに、間違いを犯すのを恐れるとき、あなたがしているどんな仕事や活動にも全力を注ぐ可能性は低くなります。ある意味、あなたが関係を築いているとき、それは脆弱性に対して開かれているようなものです。確かに、少し不快に感じるかもしれませんし、危険を伴うかもしれませんが、それが人生を本当に体験する唯一の方法です。あなたがつまずき、間違いを犯した場合、何が起こったのか、そしてその理由を理解してください。自分の行動から学び、次にその間違いを回避する方法を決定するときは、仕事を成し遂げるために必要なものを持っているという自信を高めるのに役立つ有用な情報を感情回復ツールキットに蓄えています。

さらに、ミスを犯してそれに気づくとき、優れた上司がいる場合、そうする勇気を持つ従業員の価値と、その過ちから学ぶセンスがあります。この場合、全員が勝ちます。上司がミスを嫌い、間違いを犯したことを好まない場合は、将来、どこか他の場所で仕事を見つけることに取り組むことができます。それは難しいことのように聞こえますが、それは私に起こり、私は新しい雇用、より適切な雇用を見つけるための計画をまとめ、最終的には成功しました。別の自信のブースター–そしてそれは動作します。できればできます。

治療から助けを得ます。

自信に深刻な欠如がある場合は、自尊心が低く、特に悲しみ、悲しみ、うつ病、または不安が長引く場合は、カウンセリングや精神療法などの専門的な支援を受けてください。これが機能することをどのようにして知ることができますか？私は臨床的に落ち込んでいませんでしたが、自分の能力を最大限に発揮できずに何年も実行していると感じ、対処するために明らかに間違った行動の選択を行った後、カウンセリングを求め、それから多大な利益を得ました。これは、セラピーを受けることが社会的に受け入れられると見なされるまでの数年であり、友人、家族、その他すべての人から隠したものであったことに注意してください。今日、実際にはかなりの数年間、あなたの人生に大混乱をもたらしている感情的および/または強迫的、依存的または中毒性の行動がある場合にカウンセリングを求めることは健康であると考えられています。

セラピーは、それに固執することで自信を大幅に高め、価値を高めるようなライフスタイルの変化を真に行うことができ、人生の目的をより完全に実現し、希望や夢を追い求めるのに役立ちます。