夜の重度の不安
2019-02-13にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答過去数週間、私は毎晩数時間以上寝ていませんでした。私は文字通り一日中疲れて引きずっています。それでも、どんなに疲れていても、横になると脳を消すことができず、文字どおり死ぬほど眠りにつくことが怖いです。誰かが侵入して私たち全員を殺すのではないかと恐れています。または、ある朝起床して片方または両方の子供を亡くします。ほんの少しの音が聞こえたので、立ち上がって家の中を歩き回りました。私は2人のすばらしい子供と結婚しています。私たちは素敵で静かな近所に素敵な家があります。財政的には少し難しいですが、当然です。昨年3月に自動車事故で背中や首にけがを負ったので仕事を辞めなければならなかったので、末っ子と一緒に家にいることができました。昨年、真夜中にドアを叩いた人がいますが、それは今月では起こりません。私はこれについて人々に話します、そして、私は私の心を失っているように感じさせます。誰かがこれを手伝ってくれる？
Ａ．
あなたは夜中に人々があなたのドアを叩いていたと述べましたが、あなたは詳しく述べませんでした。誰がこれを行ったのか、その理由は？恐らくあなたの恐れは、少なくとも部分的にはその事件から生じています。真夜中に玄関に人がいると、特にそれが誰なのか、なぜ起こったのかがわからない場合は、憂慮すべきことです。
あなたはあなたの不安が過去数週間以内に始まったと述べました。あなたの人生で何が起こっていたか考えてみてください。あなたが恐怖心を抱くようになった何かが起こりましたか？その情報があれば、この問題の解決に役立ちます。
セキュリティシステムをインストールすることをお勧めします。それはあなたの不安を和らげ、夜によりよく眠ることを助けることができます。 Amazonまたは他の小売店で非常に手頃な価格のホームセキュリティシステムを購入できます。
この状態が続く場合は、不安が適切かどうかを判断できるセラピストに相談してください。あなたが合法的に危険にさらされている場合、不安は適切です。そうでない場合、彼らはあなたの不安を軽減するのに役立ちます。
薬が必要かもしれません。地域の適切な治療専門家の紹介については、かかりつけの医師に連絡してください。頑張ってくださいね。
クリスティーナ・ランドル博士
