トークセラピー：トークだけではありません
「誰かと話したいなら、友達と話します」とニコールは不満を言う。 「私は完全な見知らぬ人と話をするつもりはありません。何のために？それは愚かです！"
「この世界で問題が発生した場合、対処する必要があります」とベンは怒鳴ります。 「それについて何を話しますか？あなたはそれを吸い込んで対処しなければなりません。
はい、トークセラピー（これを試したことがない人のために）は悪い評判を得ています。そして、その大部分は名前のせいだと思います。 トーク、トーク、トーク。私たちの社会では話は安いです。誰もが何かについて動揺しています。では、なぜもっと話が必要なのでしょうか？
もし治療が別の何か、その本質を表現する何かと呼ばれたらどうでしょうか？それがどのように行われるか（はい、人々は療法で話します）ではなく、実際に療法中に何が行われますか？ああ、今、クリックしています。ここに私がソフトスポットを持っているいくつかの代替名があります：
- 気づき、目覚め、豊かな治療
- 教育的、体験的、インスピレーションを与える療法
- 洞察、瞑想、動機付け療法
好きなのを選びな。トークセラピーは、これらすべてを具体化します。理想的には、「トークセラピー」をスクラッチして、これらの9つの単語すべてを選択したいと思います。しかし、悲しいかな、それはかなり一口になるでしょう。したがって、私が選択を余儀なくされた場合、私のお気に入りは「洞察療法」です。
なぜ洞察療法？なぜなら、セラピーは、行動、思考、感情、発話パターンなどについて、洞察を深めるのに役立ちます。あなたが得る洞察はあなただけで終わるのではありません。他の人の行動、文化や性別のパターンによって私たち全員がどのように影響を受けているか、変化がどのように起こっているかについての洞察を得ることができます。
洞察療法にあなたを引き付けるものは何ですか？通常、ストレスと緊張、不安と抑うつ、性的および自信の問題、人間関係の混乱、キャリアの混乱、または他の生活や愛情の中で、自分にとって気分が悪いことを経験しています。
洞察療法はどのように変化しますか？支持的で判断力のない環境では、思考を明確にし、発話パターンを強化し、行動のレパートリーを拡大する方法を学びます。
瞑想の練習を通して自分を落ち着かせる方法と、段階的に恐れを減らす方法を学びます。時間が経つにつれ、今では想像もできないような洞察が得られます。そうすることで、自信と能力が高まります。この魔法のデュオで、可能性は無限です。
ああ、そして洞察療法のもう一つの利点。心理的にだけでなく、肉体的にもあなたの気持ちを高めます。何かがおかしいとき、あなたの体が最初に知り、引き締めによって反応します。
引き締まり、引き締めを続けると、あらゆる種類の身体的な病気があなたを悩ませます。あなたのストレスを減らすことを学び、あなたの体はジッパーとゼスティエを感じることによってあなたに感謝します。次に、「ピル療法」が不要になったことに気付くでしょう。 「洞察療法」は、ゆっくりとした着実なペースで競争に勝ちました。
©2015
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