生活をよりシンプルに、楽しむための11の方法
「私たちの生活は細部にまでこだわっています...シンプルに、シンプルに。」 – ヘンリーデビッドソロー
タスクリストを合理化します。
ほとんどの効率と時間管理の専門家は、ToDoリストの項目を合理化することを推奨しています。これには十分な理由があります。毎日顔を見つめるアイテムが少ないほど、達成することが不可能というかすかな障害を取り除くのに役立ちます。たぶん、20のタスク、プロジェクト、そしてあなたが自分で言った目的が不可欠だと思います。多すぎる。イライラして放棄したり、作業を延期したりするのも無理はありません。数字を比較することから始めて、重要ではない、付加価値のないものを取り除きます。
量ではなく質に焦点を当てます。
あまりにも多くの目標の熱意を失い、細部の混乱、タイムライン、複雑さに夢中になるのは簡単です。勢いを生み出す代わりに、反対のことが起こりそうです。ソリューション？ to-doリストのペアを作成したら、中途半端で急いで完成した任意の数が多すぎるアイテムではなく、質の高い結果を提供することに集中します。最善を尽くしたバージョンではないバージョンよりも、品質の高い結果を生成することで、より満足感を得られることを忘れないでください。
個人的に最も重要なことをしてください。
簡単に言えば、価値があると思うことを行い、個人的に最も重要なことに集中すると、最初から最後までやりたいという動機付けがはるかに高まります。自分が強く感じていない、または自分の価値観に合わない目標、プロジェクト、タスクに取り組むと、熱意とエネルギーが消耗します。それはまたあなたの生活に複雑さを加え、全体的に満足感を失います。一方で、あなたがワクワクするものや興味をそそるものに取り掛かると、時間は飛んでいき、仕事のようではなく、楽しいように見えます。それはあなたの人生をもっと楽しむ素晴らしい方法ではありませんか？
望ましい目標を作成し、それらを達成するための実行可能な計画を作成します。
やることリストを合理化し、量より質に焦点を合わせることに沿って、あなたの人生を簡素化し、それをより楽しむための別の非常に推奨される方法は、それらを達成するための望ましい目標と実行可能な計画を作成することです。大学の学位を取得する、家を購入する、結婚して家族を始めるなどの包括的な目標、または一見無関係ないくつかの目標を特定する場合があります。研究や追求に十分なほど興味をそそられる場合は、リストに追加する価値があります。目標と計画は進行中の戦略であり、興味や目的が変わったときに修正するものであり、いくつかを達成し、他のものを特定することを覚えておいてください。目標リストをたどるときに、成功を始めることも素晴らしい気持ちです。
ストレスの原因を取り除き、ストレスを寄せ付けないための効果的な方法を見つけます。
ストレス、特に慢性ストレスは、あらゆる方法であなたを枯渇させます。ストレスの物理的な結果は数多くありますが、この油断ならない状態の感情的および心理的な影響もあります。原因が仕事であるか、関係志向であるか、自己生成されるか、または環境であるかどうか、ストレスを認識する方法を学びます。あなたができるストレスの原因を取り除き、それから調査し、繰り返し起こるストレスがあなたの人生に悪影響を及ぼさないようにする効果的な方法を実践してください。ストレスを軽減するための実証済みの方法の1つは運動です。専門家はほとんどすべての運動がストレスの管理に役立つと述べています。
いくつかの本当の友達に焦点を当てます。
100人の友人を喜ばせようとするか、フォローアップして1,000人以上のソーシャルメディアの連絡先と連絡を取り続けることは、命題を失うことになります。カジュアルな連絡先、投稿へのコメント、マイルストーンを祝うことは1つのことですが、その多くの個人との質の高い友情を維持することはできません。代わりに、あなたが真の友達として大切にしている人を選びましょう。できるだけ頻繁かつ実用的に彼らと1対1の時間を過ごし、一緒にいるときは真に彼らと一緒にいてください。これは満足のいくものであり、個人的にも豊かであり、全体的な幸福と人生の楽しみを増します。
クローゼットを片付け、周囲を整理しましょう。
UCLAの「ザクラッターカルチャー」に関する調査では、職場や生活全般のストレスを相殺するために、物質的なもので絶えず自分自身に報酬を与える必要性が、代わりにストレスの増大に寄与していることがわかりました。少なくともアメリカ人家族の調査では、お母さんにはそれがあった。生活を簡素化するために忙しくするための最も速い方法の1つは、文字通りクローゼットを掃除し、バックルを降ろして、家の周囲を整理整頓することです。調査の研究者は、参加者が車を路上に駐車することについて言及したため、ガレージに蓄積したものを保管し、汚れた洗濯物をシャワーに積み重ねることができたので、邪魔にならない場所に他の便利な場所がないためです。私たちの何人が、一度も使用されたことのないクローゼットと引き出しに入れられた衣服や物を持っていて、まだ値札が付いていて時代遅れになっていますか？あなたのワードローブから始めて、そこから続けてください。身に着けたり使用したりしないものの山を手に入れたら、それでも他の人に役立つ、潜在的に役立つ、価値ある慈善団体に寄付します。他のすべてをリサイクル、再利用、または捨てます。私を信じて、この提案はあなたの人生を簡素化し、あなたがより多くの喜びを見つけるのを助けるのに非常に効果的です。
感謝の気持ちを毎日実践する。
それがすぐに頭に浮かばなくても、感謝する何かがあるはずです。今日の命の賜物を認めることから始めましょう。健康、病気、事故や怪我からの回復、満足のいく仕事、豊富な友人など、あなたが与えられたすべてに心からの感謝を表明してください。感謝することは、あなたが大切にしてくれたことに対する感謝の気持ちを宇宙に送り出すという意味では、個人的な感情です。感謝の気持ちを毎日実践すればするほど、幸福感が向上し、人生がより幸せになります。
あなたの精神性を豊かにします。
毎日感謝の気持ちを表すとともに、あなたの精神とあなたの精神性を養い、豊かにする方法を見つけてください。これは、教会、寺院、シナゴーグに行くことや、自然の外にいて、より高い力について考えることを意味するかもしれません。それには、瞑想、ヨガ、視覚化エクササイズ、画像、集中呼吸、またはあなたの内なる自己と人生の包括的な意味にあなたをつなぐ他の技術が含まれる場合があります。宇宙とのつながり、神とのつながりの感覚は、地球上でのこの貴重な人生の楽しみを広げる上で常に有益です。
自分のために時間を作ってください。
あなたに喜びを与えるために時間を割くのは利己的でも自己中心的でもありません。それどころか、自分のために時間を作ることは、人生を肯定し、喜びと満足感を生み出す努力です。自然の中のその散歩に行きます。友達と会う。良い本でリラックスしてください。庭園。趣味、ガーデニング、スポーツ、その他のリラクゼーションやアクティビティに参加してください。自分の好きなことをするために、毎日のスケジュールに時間を割り当てることに気持ちがよければ、人生が簡単になったことがわかります。また、今日はさらに楽しくなります。
現在に住んでいます。
本質的ではない、付加価値のないアイテムやアクティビティの簡素化を通じて、生活の中にスペースと部屋を作り出すことに加えて、個人的に最も重要なことを行うことに集中し、自分自身に時間を費やし、ストレスの原因を排除し、いくつかの本当の価値を賞賛する友だち、望ましい、実行可能な目標と計画の作成、感謝の気持ちの行使、霊性の育成、量よりも質の高さなど、準備を整え、現在の生活を受け入れ、実践する準備ができています。これはマインドフルネスとも呼ばれます。率直に言って、現在はあなたが住んでいるときです。過去を追体験したり、未来を体験したりすることはできません。今日はそれです。その瞬間に完全に存在することで、今日を最大限に活用してください。それはあなたの人生をより楽しむためにそれ以上に単純で良いものはありません。
