私は心配ですか？

私は自分の健康を恐れており、いつも心配しています。体に少しでも異常があれば心配です。例えば、頭痛と私はすぐに腫瘍か何かがあると思います。胸の痛みと私は心臓発作を起こしていると思います。胃の痛みと私は虫垂炎にかかっていると思います、そしてリストは続きます。私はいつも自分の心拍を認識していて、十分な空気を得るのが難しいので、夜は眠るのが難しいと思います。私がそれを考えているとき、それは夜にしか幸せに見えないので、それは不安だと確信しています。医者や病院に行くと、彼らが何を言うのか、そして彼らがテストやものを通して何を見つけるのかについていつも怖いので、私は怖いです。医者の手術をしているときはいつでも心臓がドキドキしています。また、私はパフォーマンスの不安が非常に悪いです（私はA2音楽をやっているので、たくさん演奏しなければならないので）、それがまったく関連しているかどうかはわかりません。怖いから、練習するときほど上手くいかない。私はまた、人の前で話すなど、日常のランダムなことについて心配する傾向があります。不安はありますか？そして、私はそれについて何ができますか？私はそれについて人々と話したいですが、私は愚かで子供っぽく感じます。

症状の説明に基づいて、不安が最も可能性の高い説明である可能性があります。全般性不安障害（GAD）の人は、特に1つではなく多くのことに不安を感じます。 GADの多くの人は、不安が穏やかなときに比較的高いレベルで機能できます。しかし、それでも彼らの生活を妨げます。それは彼らの生活の質を低下させます。症状はまた、ストレスの時に重くなる傾向があります。

不安が問題である可能性もありますが、診断を確実に決定できるのは対面式のメンタルヘルス評価だけであることを認識することが重要です。

不安の助けを求めることについて「愚かで子供っぽい」と感じてはいけません。あなたが痛む歯を持っていて、歯科医に会いに行ったならば、あなたは愚かで子供っぽくは感じません。ほとんどの人は、歯の問題について専門家に相談するべきだと認識しています。彼らは歯科医を必要とすることに対して決して愚かなことを感じません。彼らは「私の歯が痛いので、何が悪いのか、どうすれば修正できるのかを知っておくべきだ」とは考えていません。ほとんどの人は、歯科治療の必要性についてそのように考えていません。また、心理的な問題についてメンタルヘルスの専門家に相談する必要があることについて、そのように考えるべきではありません。

不安は、時間とともに徐々に悪化する傾向があります。治療せずに放置すると、それはかなり衰弱する可能性があります。しかし、不安に対しては非常に効果的な治療法が存在します。不安は最も一般的なメンタルヘルスの問題の1つであるため、適切な治療法と薬物療法で治療するのは比較的簡単です。研究によると、認知行動療法は不安障害に対する最良の心理療法の1つです。薬はすぐに働き始め、症状を即座に緩和することができます。

治療を再考していただきたいと思います。心理的な問題が発生した場合、メンタルヘルスの専門家に相談することが常に賢明で効率的です。彼らはあなたを助けたいと思っており、そうするための専門知識を持っています。

適切な治療により、あなたの人生から不安を取り除くことができます。効果的な治療が存在する場合、不安によって混乱した人生を容認し続ける理由はありません。それは単に不要です。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士