運動は成人のADHDの管理を助けます

新しい研究では、少量の運動でも注意欠陥多動性障害（ADHD）に関連する症状の管理に成人が役立つことがわかりました。

ジョージア大学の研究者は、これらの上昇したADHD症状のある成人に対して、1回の運動で心理的利益があることを発見しました。

医療提供者は、アメリカの成人の約6％がADHDと一致する症状を報告することを発見しました。一般的な特徴には、不安、うつ病、低エネルギー、抑制された動機などがあります。これらは、職場や学校でのパフォーマンスの低下や、交通事故の増加につながる可能性のある要因です。

研究はジャーナルに表示されますスポーツと運動における医学と科学.

「エクササイズはすでにストレスリデューサーおよびムードブースターとして知られているため、ADHDの症状に苦しむ人々を助ける可能性を秘めています」と、ジョージア大学教育学部の運動学科教授である同研究の筆頭著者であるパトリックオコナー氏は述べています。

「そして、これらの症状を治療するために処方薬を使用することもできますが、乱用や依存症のリスクが高まり、副作用が発生します。これらのリスクは運動には存在しません。」

この研究は、ADHD症状が上昇した32人の若い男性をテストしました。1日は中程度の強度で20分間、別の日は対照条件として20分間座って休憩しました。

参加者は、異なる条件の前後の両方でフォーカスを必要とするタスクを実行するように求められ、研究者は、タスクを実行するための脚の動き、気分、注意、および自己申告による動機付けに言及しました。

研究者たちは、運動後、参加者がタスクを実行する動機を感じたことを発見しました。彼らはまた、混乱や疲労を軽減し、代わりによりエネルギッシュに感じました。

興味深いことに、運動後の脚の動きとパフォーマンスは変化しませんでした。むしろ、運動は若い男性がタスクを実行することに気分を良くするのに役立ちました。

O’Connor氏は、これらの調査結果は、1回の運動で人々がよりエネルギー的に感じるのを助けるという以前の研究と一致しています。

結果は、ADHDの症状がある若い男性が、ワークアウトをする一般的な大人が享受する利点と同様に、短いワークアウトから心理的に利益を得ることができることを示唆しています。

ジョージア大学の博士課程の学生である彼女の一部として研究を完了した研究共著者のキャスリン・フリッツは、「混乱の感情が減り、認知タスクを実行する動機が高まったことは、他のタイプの急性運動も認知能力に利益をもたらす可能性があることを示唆しています」と付け加えました。修士論文。

「私たちは、無菌の実験室での退屈なサイクルの乗り物以外の運動の異なるモード、期間、または強度が、ADHD症状に苦しむ人々に、より大きな認知効果を示す可能性があると推測しています。」

出典：ジョージア大学