価値に基づいた生活を送るための練習
彼女はいくつかの強力な例を挙げています。私たちは両親が投票するので、私たちは特定の方法で投票します。これは優れたプロバイダーになると教えられているので、私たちは何時間も麻痺します。お金を欲することは貪欲に似ていると私たちは教えられているので、私たちは成功を妨害します。
これらの古い概念に固執している最中、私たちはすべての最も重要なアイデアを忘れます。それは、本物の価値観から生きることです。
私たちにとって最も重要なことに基づいて人生を送るとき、私たちはより幸せで、より充実しています。しかし、もう合わないアイデアに基づいて人生を送るとき、私たちはランダムなものを使って私たちを満たし、通常はとにかく空っぽになってしまいます。
キャンベルは、リアリティテレビ、ショッピングスプリー、毒物関係、アルコールなどについて言及しています。 「これらは幸福感や安心感をすばやくもたらしますが、いつも少し空腹で、少し空っぽです。精神的なジャンクフードのようなものです。食べても美味しいのですが、それを維持するには十分ではありません。」
彼女の本の中で、キャンベルは私たちが価値観を再発見するのに役立つ強力なエクササイズを取り上げています。なぜなら、彼女が書いているように、「あなたの価値観と欲望を理解することはあなたの人生のインフラストラクチャを作成するからです。」彼女は、このエクササイズに少なくとも30分を費やし、毎年それを行うことを勧めています。詳細は次のとおりです。
- 「今、私にとって重要なことは何ですか？」と自問してください。
- 自分を判断せずに、回答を書き留めます。重要なのは、本物の価値を発見することです。
- 回答をランク付けします。だから、あなたが最も評価するものに1を入れてください。キャンベル氏は、私たちのコアバリューは変わらないが、ランキングは変わる可能性があると説明しています。たとえば、あなたのキャリアはあなたのリストの一番上にあるかもしれませんが、あなたが子供を持っている後、それは2番目に滑り込みます。
- 次に、自分を採点します。キャンベルは、上位5つの価値観に向かって毎日行動している場合は、Aを付けます。繰り返しますが、正直に言ってください。 「どこに急上昇していますか？どこに足りないの？」
- B以下を割り当てた値について、それぞれがまだあなたと共鳴しているかどうかを検討してください。それは時代遅れですか？そうではなく、それでもあなたにとって非常に重要な場合は、「それからそれから分離した方法を見て、軌道に戻るために何ができるかを考えてください。」
- トップバリューを尊重するために今日できることをいくつか挙げてください。精神的な成長を大事にするなら、キャンベルは書きます、あなたは一日に10分間瞑想し始めるかもしれません。あなたの価値観に沿った活動に毎日参加してください。それらをあなたのやることリストに載せてください。
キャンベルによれば、「あなたが最も深い価値観から発見し、そこから生きる意思があるとき、人生はより充実した情熱的な冒険になるだけでなく、それもより簡単になります。」決定は突然より明確になり、私たちは自分自身の再推測を停止します。その代わりに、私たちは「それを推進するものをサポートする人生の創造に焦点を当てています。 [私たちは個人の誠実さをもって生きています。」
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