変化の余地を作る
変化にどのように備えますか？変化の前向きな側面に焦点を当てるために何ができるでしょうか？幸いなことに、自分の人生で直面する変化を効果的に管理するのに役立つ、自分のために配置できるものがいくつかあります。
受け入れ
人生を変える余地を作る最初のステップは、次の真実を受け入れることです。
- 変化は避けられない人生の一部です。
- たとえ変化がプラスであっても、変化には損失が伴います。
- 変化は成長の機会を提供します。
変化の最中に経験するすべての感情は有効です。突然の変化はあなたが不安で根拠のないものにすることができます。ポジティブな変化でさえ、以前の状態を嘆くにつれて、喪失感をもたらす可能性があります。何か新しいことを始めるには、他の何かを終わらせなければならないことを受け入れるのは難しい場合があります。 損失を認め、象徴的に手放す方法を作成します。あなたがどう感じるべきかについてのルールはありません。どんな感情が起こっても受け入れて、自分に優しくしてください。
反射する
反映するのに時間がかかると受け入れが可能になります。静かな空間と中断のない時間があるときに、反射は最も簡単です。自分自身に問うべき重要な質問には、現在、自分の人生について何を重視していますか？何を変更したいですか？変化の最中に、この変化が起こったと今どう感じますか？変更前の人生で何を見逃すのですか？私の古い人生のどの要素を新しい人生に持ち越したいですか？何を残したいですか？変更前、変更中、変更後の両方で一貫したリフレクションを行うことで、自分自身や他の人に対して、自分の気持ちや今後の必要事項について正直になることができます。
リフレクションは、まさに移行の中心です。これは、質問、成長、勇気、創造性が起こる時です。より本物であり、自分が誰であるか、自分の人生のどこにいるかを真に表現する新しいアイデンティティのための場所を作ることさえできます。
サポート
あなた自身で大きな人生の変化を経験することは決して容易ではありません。昔の友達や過去のサポートシステムに再度参加します。常に最も近い場所に手を差し伸べ、関係を築くことにより、現在の関係を優先し、育てます。クラスに参加したり、ボランティア活動をしたり、市民グループや社交グループに参加したりして、新しい人に会うことも役立つかもしれません。友だちや家族がいると、オープンで正直になることができ、サポートされていると感じることができ、人生に現れる変化を乗り越えるときに力の源として役立ちます。あなたのサポートシステムは、あなたがあなたの人生のこの期間を通して働くための安全な感情的な空間を保持します。
これらの手順は、ポジティブで自信に満ちた考え方で変化を管理し、それに立ち向かうのに役立ちます。あなたはおそらくすでに多くの人生の変化を経験しました。以前にこれらの海域を航海したことがあるという信頼を築きます。今日のあなたを作ったのは、あなたの人生におけるこれらの経験です。あなたの物語の一部としてこれらの時間を受け入れ、それを成し遂げるために必要なものがあることを知ってください。
