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適切なセラピストを見つけるという課題

適切なセラピストを見つけるのは難しいです。過去12年間で、私はそれらの半ダースを通過しました。これらのセラピストのほとんどがこれらの高い離職率のせいで私を責めることは間違いありません。彼らは、私が自分のニーズを伝えることができない、または前進する準備ができていない、と言っているでしょう。

正しい適合を見つけるのは本当に本当に非常に難しく、間違った適合は私に必要のない欲求不満をもたらす可能性があると私は言います。私は絶えず私を苛立たせてくれるセラピストよりもむしろセラピストがいないほうがいいです。

数週間前、私はセラピストに、彼女に会い続けたくないとほんの数回行っただけだと言いました。私たちは彼女を「リン」と呼びます。リンは完全に素晴らしく、聞き上手でしたが、それは一種の問題でした。

彼女がしたのは、「まあ、それはどのように感じられたのですか？」そして「それはあなたにとってどのように見えますか？」リンはまた、すぐに私の家族と私の子供時代を掘り下げたいと思ったセラピストの一人でした。このアプローチは、私が探していたものとはまったく異なりました。私の現在の状況に対処し、提案をしてくれる人が欲しかった。

セラピストである私の良き友人と面談し、リンのスタイルとのつながりがないことを表明しました。私の友人は、セラピストに私が何を求め、何を望まないかについて、私にもっと説明することができました。彼女はセラピストが取ることができる多くの異なるアプローチがあると説明しました。私が気に入らなかったのは精神力動でした。これはフロインド的アプローチであり、内面の葛藤と意識的な対無意識を扱います。リンが私の両親と子供の頃を選ぶセッションを費やしたとき、彼女は私の過去の経験が私の現在の選択と苦境にどのように影響したかを理解しようとしていました。

私はリンの精神力動的スタイルを決して否定していません。また、過去の経験が現在に影響を与えていることも否定しません。これは私が今欲しいものではありません。セラピストの友人と話すことで、セラピストが精神力動的なスタイルでしっかりと植えられるのを避ける必要があることを理解することができました。

この啓示の後、私は過去のセラピストについて考える時間を費やしました。何が機能し、何が機能しなかったのか、なぜ他の1つではなく長い間一緒に過ごしたのかを考えました。「アレン」と一緒に数年過ごしたセラピストが頻繁に提案をし、特定の方向に導いてくれることに気づきました。自分にとってうまくいかないアイデアに行き詰まったように思われたとき、彼はそれについて私に強制的に挑戦しました。私はアレンの提案と具体的なガイダンスの使用が好きでしたが、彼の対立的なスタイルは時として圧倒的でした。

私はこれらの考えを持って私のセラピストの友達に戻りました。私たちはアレンと私のために何がうまくいったか、そして私が現在セラピストに求めていたものについて話しました。私の友人は、私が認知行動療法の良い候補者であるかもしれないと提案しました。彼女は、アレンが私と一緒にこのスタイルの要素を使用していて、それがうまくいったように思えた。

認知行動療法をさらに調べてみたところ、現在に焦点を当てたスタイルであることがわかりました。これは目標指向のアプローチであり、システムで機能します。これは私が探していたもののように思えました。

これは私にセラピストを探すための新しいアプローチを与えましたが、それでも選択する多くがまだあり、私は少し迷っていました。私は検索を避けていることに気づきました。大変な作業のようでしたが、うまくいかないセッションが増える可能性に直面したくありませんでした。

私は私のセラピストの友人からこれについて尻を蹴りました。彼女は自分の仕事を通じて誰かが自分に適していると思っていることを知っていました。しかし、私の友人が知っている誰かと仕事をすることは、利益相反の可能性をもたらしました。彼女は私に同僚の名前を教えてくれ、それについて考えるように言った。

セラピストの友人の同僚をオンラインで調べて、彼女が何であるかを調べたところ、彼女の説明は魅力的でした。しかし、利害の衝突の可能性についてもっと考えた後、私は完全に匿名の誰かと一緒に仕事をしたいと思いました。

これは私の検索を再活性化しました。認知行動療法を行い、家から徒歩圏内にいるセラピスト「エヴァ」を見つけました。私はいくつかの非常に具体的な質問で彼女を呼ぶことにしました。

私はインタビューのように、エヴァとの最初の電話に近づきました。本当にそうだった。私はセラピストとしての立場についてエヴァにインタビューしていました。私は友人を探していたのではなく、サービスを提供して仕事をするために彼女を雇っていました。私はエヴァに彼女のアプローチと彼女の信念についてあらゆる種類の質問をしました。私はまた、現在の問題が何であるか、そしてどのようにしてそれらの助けを求めているのかについて非常に具体的でした。

昨夜、エヴァと初めて会った。ここまでは順調ですね。エヴァは彼女の言葉に忠実で、私が探していたものをくれました。彼女は目の前の問題に焦点を当て、提案をしました。彼女は私が新しいアイデアをブレインストーミングするのを手伝ってくれました。エヴァは私の子供の頃について一度も私に尋ねませんでした。彼女は今日私を助けていました。会議は成功したと感じ、来週また彼女と会う予定です。

ここでは、エヴァとの新しく実りある治療上の関係を期待しています。適切なセラピストを見つけるのは難しいですが、関係から私が欲しいものや必要なものを表現できることは、非常に貴重なことかもしれません。