自己嫌悪と自己陶酔の両方？

こんにちは。このようなフォーラムに実際に投稿するのは今回が初めてなので、自分自身を正しく説明する方法がわからないとすみません。

2012年に以前、1回だけ自傷行為の問題がありました。母が知り、弟も恥ずかしくなり、私は立ち止まりましたが、専門家の助けを求めることはありませんでした。極度の運動と多くの時間を費やすことにすべてのマイナスのエネルギーを集中させ、私の親友になった弟と多くの時間を過ごすことによって、私はより良くなりました。でも最近はいつもと変な気分になり、いつもの趣味に興味がなく、ただ眠りたいだけなのです。先週はかなりひどかったので、もう終わりだと思っていましたが、カットする前に起こっていたのと同じことが再び起こっています。私はますます自己嫌悪になり、つながりに興味を失っています。しかし、ここでの実際の問題は、私は自己嫌悪とナルシシズムの間で本当に積極的な浮き沈みを持っているということです。これはどうすればよいのでしょうか？ほとんどの人よりも自分の方が優れていることについて非常に失礼な思いをすることがあります（これは悪いことに気づいており、すぐに解任しようとしています）。哀れな」。しかし、それから突然、自分が嫌いになり、不十分で役に立たなくなった感じになり、嫌いになります。私とのすべてがどちらか一方の極端であり、それが私の問題を修正するのを難しくします。

より生産的になり、より良い人になりたいと思っていますが、私は十分に気にしていません。見た目と同じぐらい早く私の興味は薄れます。つながりたくない人は嫌いですが、同時に人よりも気持ちが低くなります。ええ、私はこれをどのように回避するか本当にわかりません。私が感じる白黒の事柄はもっとたくさんあります。これは正常ですか？どうすれば停止できますか？私は専門家の助けを求める必要がありますか？

お時間をいただきありがとうございます

潜在的な問題が発生していることに気付いたときはいつでも、助けを求めるのが賢明です。メンタルヘルスの専門家は、この種の問題に対処するための訓練を受けています。カウンセリングとは、自分の考えを分析して、個人の考えが現実と一致しているかどうかを判断するプロセスです。カウンセリングは、この問題の理想的な解決策です。

人々は自分自身について気分が悪いときはいつでも自傷行為をします。自傷は自制です。その性質上、それは自己破壊的です。それは自分の問題を解決しようとする不適応な試みです。

一方、カウンセリングは、不適応対処の逆です。それは、問題解決スキルの意図的な学習です。私たちは自分の問題を解決する方法を知って生まれていません。誰もが人生の問題に直面していますが、すべての人がこれらの問題を管理するための適切なスキルセットを備えているわけではありません。これらのスキルを習得する必要があります。問題解決スキルがない場合、人々は自傷行為などの不適応戦略に従事する傾向があります。

カウンセリングを強く勧めます。かかりつけの医師に紹介を依頼してください。一部のプライマリケア医は、より迅速な心理的ケアを行う患者を支援するために、社内で認可された臨床ソーシャルワーカーを持っています。おそらくあなたの主治医はそのようなサービスを持っています。そうでない場合、彼または彼女はコミュニティのカウンセラーにあなたを紹介することができます。助けを求めるのが早ければ早いほど、気分を安定させることができます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士