恐怖を克服する
「ストレスを汚い言葉と見なすようになりました」と、キャロリングレゴワールは2014年の記事で述べています。
私たちの快適ゾーンではストレスはほとんど発生しません。私たちが最もくつろいでいる場所です。
「しかし、わずかな健康的なストレスが実際に成長の触媒として機能し、行動する強力な動機を提供する可能性がある」とグレゴワール氏は述べた。
この記事では、快適ゾーンから離れることが有利であるさまざまな理由について説明します。
1つは、リスクを取り、個人的な課題に取り組むことで、失敗の恐れを大きくし、超えることができるということです。
「私たちは失敗への恐怖に重い代償を払っています」とジョン・ガードナーは書いています 自己更新。 「いくつかの困難と手探りなしでは学習はありません。学習を続けたい場合は、失敗のリスクを冒さなければなりません。」
グレゴワール氏は、さまざまなことに挑戦することで、新しい経験に対する創造性と開放性を育むと述べています。
「経験への開放性-知的好奇心、想像力、感情的および空想上の興味、および内面と外面の人生を探求する意欲などの特質によって特徴付けられる-は、創造的成果の最良の予測因子であることが示されています。」
ベルベスクーパーのブログ投稿によると、快適ゾーンを離れると、脳内のドーパミンのレベルが上昇します。
「ドーパミンの役割は、私たちにやりがいのある報酬や目新しさを求めて私たちを動機付けることに集中しています」と彼女は言った。 「目新しさは、私たちの脳をより順応性のあるものにすることによって、記憶を改善し、学習の可能性を高めることが示されています。」
興味深いことに、グレゴワールは自分を過度に押し込むことに対して警告を発し、同意する傾向があります。私は尋ねるかもしれません：私がやろうとしていることを何でもしたいという本物の欲求はありますか？私の内なる声は私に何を伝えますか？
14〜15歳の頃、私は子供の頃の願望から外れ始めました。ステージに立つことです。歌うために。踊る。行動する。私を不快にさせたドラマの先生に指を向ける方が簡単でした。厳しく判断した奇抜な高校生のせいにするほうが簡単でした。しかし、だんだん自分が変わっていったのだと気づきました。
実行するには、特定の個性、つまり浸透しにくい皮膚が必要です。カルス。それは言っているようなものです：ねえ、私はここで、あなたがすべてを見ることができるように、明るい光の下で自分自身を完全に露出しています。ここで私はあなたの前にいて、感情的に裸です。
勇敢です。
当時はその肌はありませんでした。正直なところ、今は完全に具体化しているとは思いません。しかし、私は自分自身を押しています。他人の前で歌うとき、何かを求めています。たぶん接続することですたぶん、一瞬でも私の恐怖を超えることでしょう。多分それは私自身の（知覚された）制限を超越することです。多分それはすべてです。
恐怖を克服し、私たちの快適ゾーンの外に出ることは困難なように見えるかもしれませんが、それはまた、自分自身が学び、成長し、創造性を育むことを可能にする、ストレスの健康的な線量として役立ちます。
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