世界・オブ・心理学ブログ

意識：自動操縦をオフにする方法

今日の破壊的な変化のペースの加速は、多くの人々の適応能力に挑戦しています。私たちの最善の努力にもかかわらず、私たちの多くは取り残されていると感じています。

究極の犯人は、トレンドやテクノロジーの開発に対する意識の欠如だけではありません。それはもっと基本的なことだと思います。私たちの多くは、ほとんどの場合、オートパイロットに基づいて行動します。状況が厳しくなると、自動操縦をしている人たちはクラッシュする傾向があります。あるいは、望まない場所に着陸します。

自動操縦に代わるものは、私が意識していると呼んでいるものです。意識することは賢いことではありませんが、私たちをもっと賢くします。意識的であることは、深い自己認識に加えて、私たちの関係と環境の認識を含みます。意識のある人々は自分自身を知っていますが、執拗に世界に興味があります。

あなたの内なる自己を発見する

より意識的になるための最初のステップは、内省の力を利用することです。より深く行くことで、私たちは自分自身と他の人たちのより大きな意識を構築し、よりオープンな心を発達させ、自己反射を私たちの日常生活の中心にすることができます。

まず、私たちが配られたカードを明確に見て、それらの処理方法を理解することから始まります。 4つの関連カードがあります。

私たちの遺伝子構造. ストレスや病気に対する身体の脆弱性、不安やストレスへの対処方法を決定します。
私たちの子供時代と家族の発達. 初期の愛着と子供時代の経験は、集団での行動を形作る上で、遺伝子構成と同じくらい強力です。意識が高まるほど、過去のトリガーによってハイジャックされる可能性は低くなります。
プロの過去. これまでに達成したことは、履歴書を埋めるだけではありません。私たちの経験はまた、本能的になる前に理解する必要のある特定の行動や健康へのストレスの反応につながります。
私たちの個性. 私たちの自己認識を強化するために、私たちは深く信じられている信念と私たちが誰であるか、そして人生がどのように機能するかについて自分自身に語る個人的な物語を理解する必要があります。

可能性の世界を見る

自分の内部を調べ、自分が何者であるかを把握したら、自分の経験の境界を越えて、新しい考え方を探る必要があります。それを行うのは困難です。文字通り毎秒利用できるようになり、私たちが利用できる大量のデジタル情報は、すでに同意しているものを見る傾向があります。

私たちはこれにどのように抵抗し、実際には自分のドローンになり、地平線を見つめ、大きく考える方法を見つけますか？

まず、これは直観に反するように聞こえるかもしれません。過度に楽観的になる傾向を確認してください。
第二に、心を広げることは、歪みのない世界への扉を開くようなものであることを理解してください。単純な「どちらか一方」の考え方は、今日の現実を反映していません。意識のある人は、反対の考えを同時に頭に抱えることで、より多くの選択肢を生み出します。
第三に、価値の多様性。意識的になるとは、インクルージョンが心を拡大するのに良いことを知ることを意味します。目を開けて、新鮮なアイデアを試し、非生産的な先入観を手放してください。

独自の変更エージェントになる

私たちの生活の中でより正直かつ意図的になるためには、楽観的かつ現実的になる方法を学ぶ必要があります。私たちは人生のほとんどをギャップに住んでいます-私たちの現在の現実と私たちの望ましい未来の間のギャップ。意識のある人は、自分がどこにいるのか、そして目的地に到着するのにどのようなリソースが必要になるのかを評価するのが早いです。

人々が実際に変更を作成する（そしてオートパイロットをオフにする）のを目にするとき、彼らは通常、次の質問を自問します。