OCDはありますか？

アメリカの10代から：それで、OCDを持っている何人かの人々と話していて、私の行動と私の類似点を理解していました。

片側で物事に触れるときは、それを平らにする必要があります。そうすると、満足するか気が散るまで繰り返しその物に触れたりこすったりすることにつながります。時々、私は口の隅を赤くて生で、それらを均等にしようとする人に食べ物をこすりつけます。私が触れるものは、実際に何かに触れている必要はありません。コンピューターの片側にカーソルを長時間置いたように、感じることができると感じたので、それを均等にする必要がありました。画面の片側をタップしたり、Minecraftのはしごを上っているときに傾いたりするのと同じです。

また、左側より右側を好むことに気づきました。左側に何かを長く残し、右側にそれを置こうとすると、ほとんど満足できないので右側がより重要です????左手で柔らかいものを触ったら、右手で繰り返し触れてみてください。左手が最初に触れただけでは満足できません。

書いてくれてありがとう。手紙では診断できません。そのためには、メンタルヘルスカウンセラーに会う必要があります。しかし、私はあなたが報告していることがOCDの症状と一致しているかもしれないとあなたに言うことができます。一方、これは考慮すべき非常に重要なことですが、いくつかの個人的な「癖」と実際のOCDには違いがあります。多くの人々は、ストレスの下で彼らに安らぎを与えたり、タスクを実行する際の不安を管理するのを助けたりする儀式や習慣、自分に語ることがほとんどありません。たとえば、多くのスターアスリートは、運を上げるために儀式を行っています。そのような習慣が社会的、職業的、または学問的な機能を妨害し始めたときに初めて、彼らは風変わりな考えや行動からOCDに移行します。さらに、OCDの基準を満たすためには、行動に時間がかかり（1日1時間以上）、大きな苦痛を引き起こす必要もあります。あなたの手紙もそうではありません。

OCDがあれば、治療を受けることができます。最も効果的な方法は、訓練を受けたセラピストによる毎週の訪問で行われる暴露反応防止（ERP）と呼ばれる一種の認知行動療法のようです。時々、治療は何らかの薬剤、通常はSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害剤）で増強されます。そのため、精神科医だけが薬を処方できるので、精神科医と協力するセラピストに会うことが望ましいです。伝えられるところによると、この方法で治療された人々の70％は、症状を管理するか、それらを排除することを学びます。

評価のためにセラピストに相談することをお勧めします。あなたの習慣は正常な範囲内にあることがわかります。 OCDがある場合は、どのタイプの治療が最も役立つかについて話し合うことができます。

お大事に。

マリー博士