私が知っていたすべてが私の手から滑り落ちています

アメリカの10代から：最近、自分の中で驚くべき変化に気づきました。私は常に明確な心の持ち主であり、容易に気が散らされることはありませんでした。私は常に物事について良い思い出を持っています。最近（ここ数か月）、私は精神的な霧の中で立ち往生しています。はっきりと考えることも、単純な概念を理解することもできなくなりました。精神的に壁を通り過ぎるのを妨げている壁があるように感じます。壁を乗り越えようとすると、混乱と曇りがさらに悪化するだけです。重要なイベントや分前に言われたことなど、以前覚えていたことが思い出せません。私の気分はあちこちにあり、ある瞬間は大丈夫ですが、次の瞬間は怒っていてイライラします。

家族と話をすることすら我慢できないほどに、落胆し、空虚に麻痺しているように感じる日もあります。時々私は言葉で暴力を振るいますが、しばらくしてからそれをした理由がわかりません。私は簡単に気が散り、完全に消えるずっと前に、考えのトレインを握ることができません。これは特に、私が長い文章を読んでいるときに必ず発生します。それが何を意味するかを理解するためだけに何度も読む必要があり、正直なところ非常にイライラさせられます。今まで知っていたことがすべて手から抜けてきたような気がします。どうすればいいのかわかりません。
どんな助けでも大歓迎です、ありがとう。

すぐに医師と面会してください。これはメンタルヘルスの問題ではないかもしれません。これは、注意が必要な医学的問題の症状である可能性があります。そこから始めましょう。

夜に7時間以上睡眠をとっていない場合は、睡眠不足と同じくらい簡単です。それが事実である場合、あなたが質の高い睡眠を得ることを確実にするルーチンに身を置く。これは、少なくとも8時間は就寝できるように、十分早く寝ることを意味します。つまり、スマートフォンを別の部屋に置き、就寝時刻の少なくとも1時間前にすべての画面をオフにします。

基本的なことをしている場合-よく食事をし、毎日いくつかの運動をし、少なくとも夜に7時間寝ている場合-医師があなたが健康であると判断した場合は、評価のためにメンタルヘルスカウンセラーに相談することを検討してください。

あなたは今助けを求めるのが賢明です。これはすでに長すぎます。ご自身で対応していただければと思いますが、ご相談させていただきます。

お大事に。
マリー博士