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ポジティブな否定的な内なる声の処理

「あなたの弱点を知っているとき、あなたは強いです。あなたはあなたの欠点に感謝するときあなたは美しいです。自分の過ちから学ぶときは賢明です。」 - わからない

私にとって最も厄介なのは、誰かが「やめろよ！」と言われるのを聞くことです。私が欲求不満または落胆し、答えと解決策を探しているときはいつでも。

心配しているときに誰かが「心配するのはやめてください。すべて元気になります...」と言われると、これらの言葉は火に燃料を追加するだけで、しばしばあなたを怒らせます。少なくともこれは私には当てはまります。

それは、私が「ユニークな」治療アプローチについて見た面白いビデオを思い出させます。セラピストは、深い感情的な問題を抱えた彼らの問題を聞いた後、「それをやめなさい！」

「しかし、私はそれを止めることはできない」と患者は答えた。「この問題は子供の頃から私自身の内にあり、私の母は以前も同じことをしていました。」

しかし、セラピストは冷静に対応します。やめなさい。」

それを止めるのがそれほど簡単だったとしたら：信念の制限、破壊的な行動、望ましくない結果、有毒な関係など。すべての人は痩せていて、豊かで、幸せであり、私たちは理想的な言葉で生きますが、残念ながら、そうではありません。

感情を止めることはできません。特に、「あなたは十分ではない」と告げるものです。

自分の成長や自分自身にどれだけ努力しても、特に計画がうまくいかない場合は、不適切さや他者との比較の気持ちがときどき忍び寄ります。欲求不満を感じているときに自分を責めるのはとても簡単です。

自分が十分ではないという気持ちを押し出そうとしても、それは消えません。実際、それは単に強化されます。その感情に抵抗すればするほど、それは持続します。

皮肉なのは、自分の知性が私が十分ではないというのは正しくないことを知っているということです。良い日には、私は力強く、心を動かされ、自分の価値を知っています。しかし、悪い日に、私が何かに失敗したり、個人的に物事をしたりするとき、私を引き継ぐ否定的な感情の波を止めることはできません。

ネガティブな感情から抜け出すことはできないことを学びました。止められないそして私はそれを瓶詰めすることはできません。

では、あなたの内なる声が「あなたは十分ではない」とあなたに言ったとき、あなたは何ができますか？

さて、まず第一に、あなたは自分が感じていることを認める必要があります。感情を変えようとするのではなく受け入れる場合、感情はあなたに対する力が弱くなり、成長を促すことによっても役立つことができます。

たとえば、私は最近、フランスの女性がスピーチをした地元のスピーキングクラブに参加しました。彼女は英語で話しましたが、私がフランス語を話すとき、私は彼女のスピーチをフランス語で補足したいと思いました。

私の大きな悩みの種は、「すばらしい悲劇！」（よくできました！）別の言葉は思いつきませんでした。私はすぐに英語に切り替えましたが、失敗したような気がしました。

私の論理的な心は、「大丈夫、あなたはフランス語をあまり使わない、だからあなたは忘れた」と言っていましたが、私の感情的な心は私に向かって叫んでいた私のすべてのグレムリンを目覚めさせました。

本当にイライラしましたが、その事件で私はフランス語の本に戻って思い出をリフレッシュするようになりました。私は再読を楽しんだ ルプティプリンス、そして結局、私は自分自身について良いと感じました。

簡単な例かもしれませんが、それが私たちの心理学の仕組みです。

不安を目の当たりにすると、多くの場合、充実や改善の機会が明らかになります。それを否定しないでください。それを聞きなさい。それが生み出す感情、不適切さ、劣等感、恥の感情に従事しないでください。それが言うべきことを聞いてください。

「あなたはあなたがいるように美しく、驚くほど素晴らしい」と何度言ってもかまいません（そして、ちなみに、これは絶対に本当です）。鏡で自分を見ていて、見ているものが気に入らない場合、信じられないでしょう。あなたの内なる声は、「あなたは今あなたのように十分ではない」とあなたに言うかもしれません。

その声を認め、おそらくあなたの不安は建設的な価値があると考えてください。たとえば、おそらくあなたの内なる声は、より健康的な食事や運動を始めるようにあなたを励ますことを試みています。

また、自分の一部として十分ではないという恐れを受け入れる必要があります。私はあなたが人生のどこにいても、あなたがどれほど成功し、愛され、満たされていると感じてもかまいません。私たちは時々私たちの欠陥や欠陥に集中します。それは人間と呼ばれています。私たちは常に最高の状態で自信を持てるわけではありません。そして、これは大丈夫です。

思考や感情が事実ではなく、その状態にとどまっていないことを認識している限り、時々あなたは十分ではないように感じるかもしれません。

これらのぐらついた瞬間は不快ですが避けられません。それらを避けることはできません。

不完全であること、自分自身に時々疑問を投げかけ、疑うことを許可します。疑問や疑問がなければ、私たちは成長し発展することはできません。

私たちは自分の弱点と格闘することで、私たちの強みの反対側に到達できると信じています。しかし、欠点を無視することはできません。彼らは私たちの紛れもない部分です。私たちは自分の内にある善、悪、そして醜いものを認識し、所有しなければならないので、私たちは限界に対処するためによりよく備えられています。

したがって、問題は、否定的な声をどのように排除するかではなく、インテリジェントで成熟した、意識的な方法でそれに対処する方法を学ぶことです。それに耳を傾け、そこから学びますが、あなたが誰であるかを定義させないでください。あなたのストーリーを書かせてはいけません。

それを恐れず、止めようとしないでください。あなたが誰であるか、あなたが誰であることができるかについてもっと学ぶのを助けるのを許してください。

この投稿はTiny Buddhaの好意によるものです。