どのように私はそんなに過敏になるのをやめますか？

米国から：52歳の成人の子供と自宅で後期自閉症の自閉症スペクトラムに挑戦している1歳の子供。複数の医学的問題（双極性うつ病、線維筋痛症、重度の関節炎、慢性疲労、首と背中の痛みなど）のために無効になっています。

親族による9人までの繰り返しの虐待。18歳の同じ親族によるレイプの試み。成人男性は、別の家族から13歳まで、見知らぬ人から1度通過。両親は8歳で離婚し、母親は常に私を批判した。お母さんと私との距離を離し、兄弟より劣る扱いをした理由を認めた母親とのよりよい条件の両方を許しました。緊張した関係のために私の20代まで性的虐待を育てたことはありません。発見された家族は他の家族と彼の歴史を知っていましたが、それを見過ごしていました。

心臓の問題で生まれました。 11時に心臓手術を受けました。過度の出血のために13から45までのホルモン治療を受けました。 49〜51歳の閉経。遺伝した家族の片頭痛。最後のものを除いて痴漢の記憶をブロックしました。父を含む9歳までの子供の頃の思い出を失った。子供の頃の友達や学校を思い出したり、私の年齢のメンバーが覚えている経験を共有したりすることはできません。

私が覚えている限り、簡単にイライラしてイライラします。歯を過度にグリッティング/研削することによる歯科の問題。簡単にストレスがかかり、感情的になり、直面したときにシャットダウンします。低い自尊心から体重の問題が発生します。人々が私の後ろで私について話しているのを常に感じます。世間の注目を恐れる（見知らぬ人に会う、会話する、グループの前で話す）。緊張を和らげるためにいつも冗談を言ってきた。

数年間非常にストレスの多い状況を経験し、病気の下降スパイラルを始めました。

多くのセラピストを試してみましたが、私の状態では医者は恐ろしくて役に立たないのですが、他の場所に行く余裕はありません。約5年間、疲労、双極性うつ病、および気分のための薬物療法を伴う精神科治療中。

自己CBTとリラクゼーション技術を試しました。頻繁な緊張とストレスの頭痛。どこからでも止められないバカなものの考え。（IE：交通量が途絶えた場合、1時間迷惑をかけて、おそらく翌日または翌日にポップアップ表示されます。実際に起こっていなかったようなことが起こっていたように思います。）遠くまで思い出すことができるので、道路の怒りがありました。私の20代として。私が思い出す限り、思考のトレインを簡単に失う。

これらすべてが悪化しており、医師が助けていないときに自分で直そうとすることにうんざりしています。これを容易にするために何をすべきかわからない。

私があなたの手紙を読んだとき、私の最初の返答は「もちろん彼女は苛立たしい」でした。あなたはトラウマ的出来事の複雑で長い歴史を持っています。特定の治療なしでは、あなたの状況のほとんどの人が症状を発症し、しばしばいくつかの症状を引き起こします。あなたがそれに飽き飽きしているのは、私にとって当然のことです。

役立つヘルパーを見つけられなかったのは残念です。あなたは私的治療をする余裕がないので、近くに地域精神保健センターがあるかどうか調べてみることをお勧めします。多くの場合、そのようなセンターには料金体系がスライドします。また、近くに女性センターや家庭内暴力センターがあるかどうかを調べることもできます。多くの場合、それらも低額または無料のサービスを提供しています。医師がいくつかの推奨事項を提供できる場合があります。

また、のフォーラムに参加することをお勧めします。メンバーはお互いにサポートとアドバイスを提供します。自分の気持ちを管理するための実用的なアイデアを理解していて、そのアイデアを持っている可能性のある人とチャットすることは、安心できると思います。

あなたはふさわしく、良い外傷治療が必要です。あなたは52歳です。あなたの前に数十年の人生があるかもしれません。適切な治療により、彼らはあなたが現在経験しているものよりもはるかに幸せになる可能性があります。

お大事に。
マリー博士