フルですか、それともフルですか？摂食障害を見る別の方法

若い女性は、長期的な摂食障害として彼女が何を感じるかについて見事な洞察を共有しました。彼女は言いました いっぱい 私はバーストしたいので、私は感じていません 満たされた 私の人生の中で。」彼女は才能があり、思いやりがあり、家族や友人に専念し、知的で創造的で愛情があります…鏡の中の女性以外のすべての人に。彼女がこれを言ったように、私は多くの人にとって不健康な食物摂取パターンへの入り口が何であるかを完全に説明しているので驚いた。

長年にわたり、彼女は「完璧な肉体」を目指して食物を摂取したり駆除したり、食べ物を制限してきました。彼女が近づいたと感じたときがありましたが、彼女の感情的な状態のように、それは彼女の周りの人々の期待に合うように変形します。

彼女は一人ではありません。全米摂食障害協会によると、彼女は米国の2000万人の女性と1000万人の男性の1人であり、「生活の中で神経性拒食症、神経性過食症、過食症などの臨床的に重要な摂食障害に苦しんでいます。または他に特定されていない摂食障害（EDNOS）。 （EDNOSは現在、DSM-5により、OSFED、その他の特定の摂食障害または摂食障害として認識されています。）

いくつかは、食べるときに満腹に近づいていることを知らせる働きのメカニズムがない。他の人たちは、鎮静状態にあることを痛感しているが、食べ続けている。数年前、フィル博士の番組のエピソードを見ていたことを思い出しました。これは、大量の食べ物を飲み込んで、体が容量を超えていっぱいになったことを認めたが、彼女が感情を抑圧したのと同じくらい確実に身体感覚を抑圧した女性をフィーチャー過食が鎮静することを意図していたトリガー。彼女は自分が食べた食べ物の味を楽しんでさえいないことを認めました。彼女にとって、依存症、期待、買い物、またはファーストフードを注文する多くの人にとってそうであるように、食べる前にそれを準備することは、儀式的行動の一部であり、そして食べ物が彼女の前にあると、すべてのシステムが機能し、すべてのホールドまたは拘束がオフになりました。

あるウェルネスブロガーは、彼女の体が燃料を補給してくれたことに感謝し、食べ物が機能するようになるまで待ち、再び食べる前に本当にお腹が空いていることを尋ねるという、完全な気持ちについて語っています。それは、自分と会話して、食べ物が必要か、それとも欲しいのかを尋ねることを意味するかもしれません。今日は地元のスーパーの通路を歩いていたときと同じ質問でした。ドイツの会社のレーベルにMoser Rothという名前が刻まれたダークチョコレートバーをちらりと見ました。私はモーザーが私の姓でしたので、私はそれを検討することを正当化しました。それから私は背中を見て、1つの小さな部分が17グラムの脂肪と数百カロリーであったことを読みました。いいえ、結構です。私はそれを元に戻し、そこから離れることに誇りを持っていました。

本格的な摂食障害があるとは言えませんが、摂食障害があることは認めています。精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-IV-Text改訂版）によると、摂食障害は「特定の摂食障害の診断を保証しない幅広い不規則な摂食行動」と定義されています。

私の場合、それは感情的な食事の形をとります。中程度から極度のストレスがかかると、食物摂取量が多くなり、より速く食べるようになり、どれだけ食べるかを意識しなくなります。私の部分制御メカニズムはオフラインです。私は定期的にジムに行き、激しい運動をしていると自分に言い聞かせることでそれを正当化します。消費カロリーの計算式は一致していません。私の体重は、私が望んでいるものを上回っており、私の20代のビッシーの状態をはるかに超えています。老化に起因するものもあれば、ホルモンとライオンの割合も、摂取量と流出量です。私は何かが欲しいのか、何かが必要なのかを自問し始めました。私はさらに、新芽または本格的な依存症のクライアントに尋ねるように、何が必要かを尋ねます。一般的には、私は何かの特定の味が欲しいのですが、停止するコントロールが欠けていることがあります。 Laysのポテトチップスとキャッチフレーズは「1つだけでは食べられない」と考えてください。また、体重を減らしたい場合は、反対の方向に向かう行動を控える必要があることも覚えておきます。

今日、叔父の90歳の誕生日を祝う家族の集まりで、サラダ、クルディテ、フルーツ、ラップ、焼きカリフラワー、フライドチキンなど、多くの食事オプションが用意されたテーブルが並べられました。私は最初の数個を注意深く選択し、最後のものは避けました。満腹感が近づいたら、2杯の水を止めて飲んだ。家族や友達と話す時間を過ごしました。私は4歳のすてきな姪と寄り添い、「お誕生日の男の子」とおしゃべりしすぎないようにしました。バースデーケーキがスライスされたとき、私は小片を持っていて、近くにあった赤いベルベットのカップケーキを避けました。

満足感を得るためには、自分の意図や目標を認識することが重要です。

• 体だけでなく、魂に栄養を与えるのは何ですか？私の場合、それは創造性であり、主に執筆の形です。私が「ゾーン」にいるときは、指がタイピングで忙しいため、フォークやスプーンを拾うことができないため、私はそれほど多く食べることはありません。
• また、充実した状態はすぐに消えてしまい、次の感情の高さを模索しているので、それと同じ感覚で自分の考えを掘り下げています。
• 他人のニーズだけでなく、自分のニーズに注意を払うと、私は自己を称賛することができ、したがって自己調整することができます。
• 私は混乱と挑戦の中で自分が柔軟になることを許します。私が気をつけている日と、皿でいっぱいのシンクのように私が気いっぱいの日があります。
• さらに、私はその瞬間に生きることは、予期せぬねじれや回転を伴うことで、甘い報酬をもたらすことを発見しました。これは、感情を自己治療するために使用される食べ物よりもはるかに長続きします。

参照：

摂食障害に関する事実を入手してください。 （2016）https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disordersから取得

Wade、T. D.、Keski-Rahkonen、A.＆Hudson、J. I.（2011）。摂食障害の疫学、精神科疫学の教科書、第3版（eds M. T. Tsuang、M。TohenおよびP. B. Jones）、John Wiley＆Sons、Ltd、チチェスター、イギリス。土井：10.1002 / 9780470976739.ch20

アンダーソン、M（2015年2月25日）。摂食障害とは何ですか？ http://www.eatright.org/resource/health/diseases-and-conditions/eating-disorders/what-is-disordered-eatingから取得