うつ病と混同

私は16歳で、自分で何をするか本当にわかりません。過去数ヶ月は本当に大変でした。私の「うつ病」は本当にひどくなりました。 （私はどの医師にも診断されていないので、うつ病を引用符で囲みました。これは私がオンラインで研究を行った後に私が経験していることであり、私の母（うつ病を持つ）が私の後にこの結論に達したと仮定しています私は彼女に私の気持ちを伝えました。）私は最近学校と私のスケジュールの狂気に本当にストレスを感じていますが、私が以前は対処することができたすべてのものです。一日を乗り切るだけでも大変なことがよくあります。世の中から身を隠すだけで、いつも泣いています。明らかな理由もなく、一度に数時間または数日間、非常に悲しく、動揺します。私は常に崩壊の危機に瀕しているような気がします。私を悩ませてはいけない小さなことは、私を危機にさらしがちです。どうにもならないことには対処できません。以前はいつも幸せでいつも笑顔だったあの子だったので、それが始まったときも自分のふりをすることができ、本当の気持ちを隠すのが上手になりました。しかし、今では、このふりをすることすらできなくなっている日も多くあります。公の場で自分が破綻しないようにするためにできることは、これだけです。うつ病になる理由は何も考えられないので、私はただ弱いか哀れだと感じますが、それが何であれ本当に私を疲れさせ、非常に非生産的で社会的ではありません。私が今持っている少量のエネルギーのほとんどは、自分が球に丸まったり、学校で泣いたりするのを防ぐために費やされており、集中力と成績を保つのに多くの問題を抱えています。私は非常に内向的で、これを説明したり、誰にでも認めたりするのは非常に困難です。私の問題を知っている友人や家族はほとんどいません。これを書くことさえ非常に困難ですが、私は真剣に助けが必要だと思っているところです。私は数回自傷行為をしており、死の思いは日常生活の中で当たり前のことです。どうすればいいのか、どのように助けを得るのかわかりません。どこから始めますか？

2018-05-8のDaniel J. Tomasulo、PhD、TEP、MFA、MAPPによる回答

Ａ．

あなたはあなたのお母さんと話し、ここに私たちを書くことによって正しいことをしました。あなたの症状を引き起こしている可能性がある多くの可能性があります、そして私はあなたのお母さんにあなたの肉体を持つことができるようにあなたの医者との約束をすることを最初にすると思います。医師は、これが心理的であるか物理的であるかを分類し、そこからコメントや推奨を行うことができます。

また、高校のガイダンスカウンセラーと話し合って、彼または彼女の考えを確認することもできます。助けてくれる人と話すことが、気分を良くするための最良の方法です。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@