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バーンアウトと気晴らしの束の中でクリエイティブを維持するための4つの戦略

創造性に関するイライラする事実は次のとおりです。私たちが疲れていて、ストレスを感じ、圧倒されているとき、それはしばしば蒸発する最初のものです。また、私たちの脳が非常に多くの異なる方向に引っ張られたとき、それは束の間のように感じます：電子メール、テキストメッセージ、ソーシャルメディア、センセーショナル主義の見出し、たくさんの責任、たくさんのこと。

時々、集中するのが非常に難しい場合があります。時々、それはあまりにも多くのように感じます。

しかしありがたいことに、私たちは無力ではありません。ありがたいことに、私たちはあらゆる種類の気晴らしに引きずられる代わりに、意図的かつ積極的にすることができます。

特定の実践を適用し、特定の視点を採用することで、私たちは創造性につながり、私たちの生活の中でより多くの意味を味わうことができます。

彼の最新の本では、 続ける：良い時間と悪い時間にクリエイティブを維持する10の方法 著者オースティン・クレオンは、燃え尽き症候群、気晴らし、そして耐えがたい不確実性を乗り越えるための刺激的な計画を提示します。以下は、誰もが試すことができる彼の優れた本からの4つのヒントです。

毎日のルーチンを確立します。私たちは、創造性はこの素晴らしく風変わりで、おそらく混沌としていて、自由奔放なものであり、構造によって縮小するものであると想定しています。私たちは、何らかのルーチンを持つことで私たちの創造性を飼いならして抑制していると思います。

それでも、ルーティンは、私たちの豊かな創造力にアクセスするためのアンカーとして機能します。日常業務は、私たちが人生で他に何をしていても、私たちの創造的な仕事に優先順位を付けるのに役立ちます。クレオンが書いているように 立ち止まるな、「私は、日帰りの仕事をしている間に書いたり、家からフルタイムで書いたり、小さな子供たちの世話をしながら書いたりしました。これらすべての条件の下で執筆する秘訣は、スケジュールを立ててそれを守ることでした。」

良いルーチンは、さまざまな感情、経験、状況を乗り越えさせてくれます。クレオンはまた、「あなたの自由を制限するのではなく、ルーチン 与える 人生の浮き沈みから身を守り、限られた時間、エネルギー、才能を活用できるようにすることで、自由を守ります。」

自分の日課を確立するために、クレオンはあなたの日と気分に注意を払い、次の質問を検討することを提案します。時間を作るために何を切り捨てることができますか？あなたは早起きか夜更かしですか？クリエイティブな気分にさせる愚かな儀式や迷信はありますか？」

あなたの創造的な仕事をそれほど真剣に受け止めないでください。創造性が活躍します。結果がそれほど重要でない場合に成功します。もちろん、これには練習が必要です。私たちのほとんどは、（プロセスで遊ぶのではなく）製品に非常に焦点を当てているからです。

練習するには？クレオンは、カートボンヌグートが高校生のグループにアドバイスすることをすることを提案しています：詩を書いても、誰にも見せないでください。代わりに、紙をはがし、ゴミ箱に捨てます。ヴォネガットによると、「あなたはすでにあなたの詩のために見事に報われていることがわかります。あなたはなりを経験し、自分の内面について多くを学び、そして魂を成長させました。」

または、試してみる新しいツールや素材を見つけることもできます。

または、あなたは本当にひどいものを作ることができます。 本当にひどい。 それを目標にします。クレオンが書いているように、「最も醜い絵を描く。最も暗い詩。最も不快な曲。故意に悪いアートを作るのは楽しいことです。」そして楽しいことは私たちの創造性を刺激します。

「スロールック」の練習。 Kleon氏は次のように述べています。「あなたの仕事が他の人が見ないものを見ることである場合、 見て。」ほとんどの人にとって、これは自然には起こりません。少なくとも今日はそうではありません。結局のところ、私たちは忙しいので、やることがあります。結局のところ、私たちのやることリストは手招きします（そしてますます大きくなるだけです）。だから、私たちは足をガスにぶつけて加速します。

Kleonは、「スロールック」がどのように見えるかを示す強力な例を共有しています。芸術評論家のPeter Clothierは、実際にはアートを見ていないことに気づいたとき、さまざまなギャラリーや美術館で「1時間/ 1ペインティング」セッションを率い始めました。参加者は、1つの芸術作品を1時間見るよう招待されました。 はい、1時間です。 そんなに長く探していると、ちらっと歩いて見つけられないものを発見するからです。

描くことは、実際に見るのに最適な方法です（実際に描くことができるかどうか、できない場合は誰が気にかけますか？）。クレオンはロジャー・エベールについて書き、人生の後半にスケッチを始めました。「どこかに座って何かをスケッチすることで、私はそれを本当に見ざるを得なくなりました。」彼の絵は「場所や瞬間をより深く体験する手段」であると彼は書いている。

Kleonはまた、私たちの注意は「あなたが所有する最も価値のあるものの1つであるため、誰もがあなたからそれを盗もうとしているのです」とも述べています。それであなたは何に注意を払うことができるので、それはあなたの創造性を歓迎し、育成しますか？「スロールック」をどこでどのように練習できますか？

季節を受け入れる。あなたはロボットではありません。もちろん、これはあなたにとって驚きではありません。それでも、私たちの多くは、めまいがするほどのペースで生産することを期待しています。私たちはまるで生産ラインの工場労働者であるかのように、創造的な仕事を生み出すことを期待しています。

クレオンは「創造性には季節がある」と信じています。つまり、あなたは自分の欲望と願望、そしてあなたが誰であるかを調べて、内省の季節にいるかもしれません。さまざまな本を読んだり、ポッドキャストを聞いたり、ドキュメンタリーを観たりする季節になっているかもしれません。あなたは、あなたの最新の小説に取り組んでいる、深くて猛烈な創造性の季節にいるかもしれません。あなたは家族やあなたを活性化させる他の活動に集中して、休息の季節にいるかもしれません。

Kleonは、読者に私たちの創造的な成果のリズムとサイクルを観察し、オフシーズンには我慢することを奨励しています。私たちの個人的な季節に接続できる1つの方法は、自然の季節に注意を払うことです。 Kleonは次のように書いています。カジュアルな天文学を始めましょう。太陽が昇るのを見て、一週間沈む。毎晩、月を数サイクル観察します。非機械的な時間の感覚をつかむようにして、それがあなたを再調整し、進歩についてのあなたの感じ方を変えるかどうか確かめてください。」

私たちはすべての最大の、燃え尽き症候群を引き起こす気晴らしを一言で要約することができます：人生。他の差し迫ったプロジェクト、汚い料理、難しい決断、泣いている子供たち、未払いの請求書、詰まった流し台、雑然としたカウンター、紛争などがあります。そのため、創造的な仕事は不可能だと思うかもしれません。あるいは、創造的な仕事をするためには、劇的な変更を加える必要があります。

あなたはしません。

クレオンが書いているように 立ち止まるな、 「並外れた仕事をするために並外れた人生を送る必要はありません。並外れた芸術を作るために必要なものはすべて、日常生活の中で見つけることができます。」

ルネ・マグリットが彼の芸術の目的であると言ったことを行うことに集中することができます：「私たちの周りの普通のものを見る方法に新しい命を吹き込むこと」。

一般的に、これは私たちの日々を過ごすのに最適な方法のようです。

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