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私の最高の自己、私の最悪の自己、私の気づきの自己

今日、私はベッドの反対側で目を覚ました。おはようと言ったくなかった。働きたくなかった。何もしたくなかった。

「たまに悪い日になることもあります」思いやりをもって自分に言い聞かせました。

思いやりは私の最悪の自己が管理できるものを超えていました。「シャワーを浴びて嬉しいです」とワーストセルフが急いで戻ってきました。「思いやりで何ができるか知っていますか？」

彼女を「最悪の自己」と呼ぶつもりはありません。彼女はその用語を最初に使用した人物です。正確で本物です。彼女は忍耐力がありません。彼女は平和でも幸せでもありません。彼女は不安であり、好奇心、活力、思いやりに欠けています。彼女は私の中で最悪であり、認める準備ができています。

私にもベストセルフがあります。彼女は私が大切にして好きなものを持っています：彼女は親切で、忍耐強く、賢明です。彼女は元気と落ち着きの両方に満ちています。そして、彼女は反応的でもチクチクしません。

人々は不機嫌です—それは人間であるという事実です。落ち込んでいたり、不安を感じたり、怒ったり、世界から隠したいと思っていても、何らかの形で妥協していると感じます。ありがたいことに、私たちのベストセルフへのアクセスが失われたように見えるとき、悪い気分は通常一時的な状態です。

これは、私の最悪の自己が取るに足らないものの例です。この日、大好きな大人の継娘から切手を頼まれました。私の最悪の自己はそれを免れませんでした。私の最悪の自己は、郵便局でもっと切手を入手しなければならないという考えに憤慨して圧倒されました。「長い列と遅い店員！」

幸いなことに私の継娘にとって、私のベストセルフは「落ち着いて、ヒル。切手はいつでもオンラインで注文できます。ただ今のところ、優しくて寛大なのは偽物です。」

私の最悪の自己は確信していませんでしたが、彼女はそれに従いました。彼女はなぜ自分の物を買いだめしたいと思ったのかわからなかった。寛大さは、思いやりのように、私の最悪の自己のレパートリーにはありません。

私はワーストセルフパートとベストセルフパートがあるという認識に満足しています。それらに名前を付けて、どちらが前面と中央かを認識するだけで、私の3番目の部分、つまり意識している自己とのつながりが深まります。

私はこの経験の普遍性に心を和ませています。私たちは皆、自分の最高と最悪の側面を持っています。わからない場合は、愛する人に聞いてください。彼らはあなたに喜んで教えてくれます！

私の最悪の自己を認め、歓迎することは、次の3つの理由で役立ちます。

他の人に近づかないよう警告することができます。時々、私の最悪の自己は「暗闇の中で座って一人で苦しむ」ことを好みます。
思いやり、思いやり、抱擁を求めることができます。（時々、私の最悪の自己はとげとげしすぎて抱擁を受け入れることができません。）
私は最悪のセルフと話をして、彼女が私のベストセルフのための部屋を作るのを手伝うことができます。

奇妙なことに、私は今日、どういうわけか、私が想定していた多くのことを何とか成し遂げました。私の最悪の自己は誰も侮辱しなかった。彼女はまた、彼女に少し近づきすぎたにぎやかなニューヨーク市の通りを歩いている歩行者をつまんではいませんでした。私の最悪の自己は一般的にスペースを必要とします。

私の最高の自己は私の最悪の自己への思いやりを持っていますが、それは往復しません。私の最悪の自己は、自分自身と地球上のすべての人をかなり嫌っています。主に彼女は怖いです。だから私は自分のベストセルフが安心できるようにすることを学びました：「大丈夫、ヒル。頑張れ。明日はおそらくもっと良くなるでしょう。」

私の最悪の自己を批判することは役に立たないと思います。それは彼女を長く保つだけです。彼女が彼女が訪問している理由を知っているかどうか彼女に尋ねることは役に立ちますか？彼女が知らない場合は、私は彼女に「大丈夫です。たまに悪い日になることもあります。」同意できること。