特定の脳トレーニングアプローチは記憶と注意を助けることができます

新しい研究は、脳のトレーニングの特定の方法は、他のトレーニングプロトコルよりも記憶力と注意力を改善するのに非常に優れていることを示唆しています。ジョンズホプキンス大学の研究者たちは、脳活動の最も重要な変化を最も実証するのに役立つ方法を発見しました。

研究者は、脳の運動は誰もが賢くすることはできなかったが、人々が学校や職場で優れたものにするために必要なスキルを大幅に改善したと説明しています。調査官は、これらの結果が他の身体部分のように脳を訓練することが可能であることを示唆していると信じています-ターゲットを絞ったトレーニングで。

この研究は 認知強化のジャーナル.

「認知トレーニングは効果があるか効果がないかのどちらかだと人々は言います。主な著者である心理学と脳科学の元ジョンズホプキンス博士研究員であるKara J. Blacker博士は、次のように述べています。

「この1つのタスクは、最も一貫した結果とパフォーマンスへの最も大きな影響を示しているようであり、トレーニングを通じて認知力を向上させることに関心がある場合は、このタスクに焦点を当てるべきです。」

脳の運動が認知能力を改善するかどうかを決定しようとする科学者たちは、運がまちまちです。

ジョンズホプキンスの研究者は、問題は脳のトレーニングのアイデアではないのではないかと疑っていましたが、研究者がそれをテストするために選択した種類の運動です。彼らは主要な種類のエクササイズを直接比較し、トレーニングの前後に人々の脳の活動を測定することにしました。

Blacker氏によると、このアプローチはユニークで、これまでに試みられたことはありませんでした。

まず、チームは参加者の3つのグループ、すべての若者を集めました。誰もが最初の一連の認知テストを行って、ベースラインのワーキングメモリ、注意、および知性を決定しました。誰もが脳活動を測定するために脳波（EEG）を得ました。その後、全員が家に送られ、1か月間コンピュータタスクを練習しました。

1つのグループは1つの主要な脳の運動を使用し、2番目のグループはもう1つのグループを使用しました。 3番目のグループは、制御タスクで練習しました。

ジョンズホプキンスが比較したトレーニングプログラムは、消費者に販売されている市販の製品ではありませんが、科学者が脳のワーキングメモリのテストに依存しているツールです。

全員が週5日30分間トレーニングし、その後ラボに戻って次の一連のテストを行って、脳や認知能力に変化があったかどうかを確認しました。

研究者たちは、「デュアルnバック」運動と呼ばれるものを実践したグループが、ワーキングメモリを30％改善したことを発見しました。

これは、「複雑なスパン」として知られている他の一般的なタスクを扱うグループによって得られた利益のほぼ2倍でした。デュアルnバックグループは、前頭前野、高次学習の原因となる重要な領域の脳活動にも大きな変化を示しました。

「デュアルnバック」は、視覚的および聴覚的刺激の絶えず更新されるシーケンスを覚えておく必要があるメモリシーケンステストです。ジョンズホプキンスの参加者は、手紙を聞いている間にグリッド上で正方形が点滅しているのを見ました。彼らは自分たちが見たばかりの正方形と彼らが聞いた手紙がどちらも一巡したのと同じであるかどうか覚えていなければなりませんでした。

テストが難しくなるにつれて、正方形と文字2、3、および4ラウンドを思い出す必要がありました。子供の電子ゲームSimonに少し似ていますが、音と色を思い出すだけでなく、現在のシーケンスと数ラウンド前のシーケンスを覚えておく必要があります。

「複雑なスパン」と呼ばれるもう1つのテストには、シーケンス内の項目を記憶することも含まれます。アイテム間の人の気が散りますが、彼らは心の中でアイテムを継続的に更新する必要はありません。

調査結果は、「デュアルnバック」がワーキングメモリをトレーニングするための優れたレジメンであることを示しています。これは、電話番号や方向などの詳細を一時的に保持するために人々が信頼しているものです。

ジョンズホプキンスの神経科学者で心理学と脳科学の教授である共著者であるスーザンコートニー氏は、これらのスキルは、仕事が新しく、古い知識や習慣に頼ることができないときに、人々が学校や職場でどのように機能するかに不可欠です。

「調査結果は、この特定のタスクが脳について何かを変えていることを示唆しています」とコートニーは言いました。 「シーケンシングと更新には、前頭前野のみが実行できること、つまり現実の問題解決タスクを実際に利用するものがあります。」

研究者たちは、次のステップは、「デュアルnバック」がワーキングメモリの改善に優れている理由を解明し、それをさらに効果的にして市場性を高める、または臨床的にも役立つようにすることだと述べています、脳トレーニングプログラム。

出典：Johns Hopkins / EurekAlert

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