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うつ病の7つの神話

うつ病は、私たちの生活の中で非常に蔓延しているため、精神障害の「風邪」と見なされることがよくあります。うつ病の生涯の有病率は、9人に1人以上が人生のある時点で障害と診断される可能性があることを示唆しています。そして、他のいくつかの精神障害とは異なり、うつ病はあなたがしていることや他人とどのように相互作用しているかの事実上すべての側面に影響を与えます。毎年、何百万人ものアメリカ人の生活に、特に自分で「乗り越え」るべきだと信じている人々の間で、大混乱を引き起こしています。

うつ病に関する7つの一般的な神話と、それらに答える事実はここにあります。

1.うつ病とは、私が本当に「頭がおかしい」、または単に弱いことを意味します。

うつ病は確かに深刻な精神障害ですが、他のほとんどの精神障害と同じくらい深刻です。精神障害があるということは、あなたが「狂っている」という意味ではありません。それは、あなたがあなたの人生の生き方に悪影響を及ぼしている懸念があるということを意味しているだけです。この懸念を解消せずに放置すると、その関係や生活に重大な苦痛や問題を引き起こす可能性があります。うつ病はいつでも誰にでも起こります。あなたが「弱い」か強いかにかかわらず、それは限界がありません。私が出会った最強の人々のいくつかは、生活の中でうつ病に対処した人々です。

2.うつ病は、糖尿病と同様に内科疾患です。

一部の医薬品の影響を受けたマーケティング宣伝はうつ病を内科疾患に単純化するかもしれませんが、うつ病は、現時点での私たちの知識と科学によれば、単なる純粋な内科疾患ではありません。それは心理的、社会的、および生物学的なルーツにおけるその基礎を反映する複雑な障害（精神障害または精神疾患と呼ばれます）です。それは神経生物学的要素を持っていますが、ADHDや他の精神障害にすぎません。医学的または物理的要素のみに焦点を合わせたうつ病の治療（たとえば、薬物療法のみによる）は、しばしば失敗に終わります。うつ病の危険因子を知る。

3.うつ病は悲しみや悲しみの極端な形です。

ほとんどの場合、うつ病は通常の悲しみや喪失に対する悲しみではありません。それが普通の悲しみや悲しみだったら、ほとんどの人は時間の経過とともに気分が良くなります。うつ病では、時間だけでは役に立ちませんし、意志力もありません（「自分を引き上げて、自分をとても気の毒に感じないでください！」）。うつ病は、理由もなく、毎日、悲しみと絶望の圧倒的な感情です。うつ病のほとんどの人は、モチベーションもエネルギーもほとんどなく、睡眠も深刻な問題を抱えています。そして、それは1日だけではなく、何週間も何ヶ月も続き、終わりは見えません。

4.うつ病は高齢者、敗者、女性に影響を与えるだけです。

うつ病は、すべての精神障害と同様に、年齢、性別、または性格に基づいて差別しません。一般に男性よりも女性の方がうつ病と診断されますが、社会の多くの人々は男性が弱さの兆候を示すべきではないと信じているため、男性はそれ以上に苦しんでいます（男性自身の育成でさえそのようなメッセージを強める可能性があります）。そして、老化は私たちの生活に多くの変化をもたらしますが、うつ病は老化プロセスの通常の部分ではありません。実際、ティーンエイジャーや若者は、高齢者と同じようにうつ病に取り組んでいます。世界で最も成功した人々の一部は、うつ病にも対処する必要がありました。アブラハムリンカーン、セオドアルーズベルト、ウィンストンチャーチル、ジョージパットン、アイザックニュートン、スティーブンホーキング、チャールズダーウィン、J.P。モーガン、ミケランジェロなどです。したがって、敗者であることは、落ち込んでいるための前提条件ではありません。

5.生涯、薬物療法または治療を受けなければなりません。

一部の医師や一部のメンタルヘルスの専門家でさえ、薬物療法はうつ病の人にとって長期的な解決策になると信じていますが、真実はうつ病のほとんどの人が一生のうちに一定期間治療を受け、それを終わらせることです処理。正確な時間は、障害の重症度やさまざまな治療法が各個人にどれだけ効果があるかによって、人によって異なりますが、うつ病にかかっているほとんどの人は、一生薬を飲む必要はありません（または彼らの残りの人生の治療中である）。実際、多くの研究では、ほとんどの人が心理療法と必要に応じて薬物療法を組み合わせることで、24週間でうつ病の治療に成功できることが示唆されています。

6.私が必要なのは、うつ病を効果的に治療するための抗うつ薬です。

申し訳ありませんが、いいえ、錠剤をポップするほど簡単ではありません。主治医からすぐに処方された抗うつ薬を服用することは確かに可能ですが、ほとんどの場合、6週間以上にわたってその薬による有益な効果を感じることはほとんどありません。患者の3分の2は、その最初の薬物療法では効果がありません。うつ病の治療には、薬物療法と心理療法の併用が推奨されるゴールドスタンダードです。それ以外のものは効果が大幅に低下します。つまり、ほとんどの人は必要以上に抑うつ症状に苦しむことになります。

7.私は運命です！両親（または祖父母や大叔父）はうつ病を患っていましたが、それは受け継がれていませんか？

過去にはうつ病の遺伝率を示唆する研究がありましたが、最近の研究では、うつ病のどれだけが実際に遺伝的であるかが問題となっています。結果は？研究者がうつ病のような精神障害の神経生物学を探求し続けている間、うつ病の親類がいることはうつ病になるリスクをわずかに増加させるだけです（10から15％）。また、親類は私たちの子供時代の発達において私たちに独自の対処戦略の多くを与えていることも覚えておいてください。うつ病のようなものに対処するとき、それは常に最も効果的ではないかもしれません（うつ病をより脆弱にする）。