怒りの管理と憎悪の問題について助けが必要

私の両親は私が7歳のときに離婚し、週末にバーで父親と一緒に過ごしました。彼は銃を私に向け、時には彼らを私の頭に置いてトリガーを引っ張って笑い、そして私の祖父のためにそれがロードされていないことを知っていたと言いました彼は私のおばあちゃんが私の父と叔父がそれを気に入らなかったときに私にすべてを持っていることを望んでいて、私の父が死んで今は私の第四の妻にすべてを与え、私の父も私を性的に虐待しているハーフ姉妹と彼女はちょうど頭の中で自分を撃ったので、今私はすべての憎悪と怒りで何をしますかそれは私の人生をコントロールし始めています私は眠ることができず、いつも怒っていますplz help

大変申し訳ございません。あなたは自分のトラウマと不公平の分だけをはるかに超えています。もちろん怒っています！私はそれをバランスさせるためにいくつかの幸福の期間があったことを願っています–少なくとも少し。

42歳で、あなたはおそらくあなたの人生の半分を生きてきました。良いニュースは、次の半分は最初の半分ほど残忍で不公平である必要はないということです。子供の頃、お父さんを止める方法は何もありませんでした。お父さんとおじさんが祖母をどのように操作したか、あなたには何のコントロールもありませんでした。しかし、あなたはこの日からあなたの人生を生きる方法を制御します。

どうぞ、セラピーを受けてください。認知行動療法および/または肯定的な心理学の訓練を受けたセラピストを見つけます。ドアを閉める以外は、過去に集中する必要はないと思います。今、あなたはあなたの人生と幸せを管理するためのサポートが必要だと思います。あなたにとって意味のある仕事やボランティアの仕事を見つける必要があります。まだ持っていない場合は、良い友達や愛する人を見つける必要があります。あなたの歴史があなたをだれも信頼しないように設定していたのではないかと心配しています。もしそうなら、過去の悪い経験を将来への期待から切り離すことは、あなたのパーソナルセラピーの一環です。

あなたが私たちに書いたという事実は、あなたがあなた自身にいくつかの希望を持っていることを私に話します。次のステップを踏んでその上に構築してください。サポートを得て、必要なものと価値のあるものを手に入れるための贈り物を自分に与えてください。

お大事に。
マリー博士