心理学、ネット：2019年12月29日

私たちは新年をほんの数日で先導します。私が決まり文句のルートに行って、今週の心理学アラウンドザネットを決議（または私が好むので好む目標）に焦点を合わせたかどうか疑問に思っているなら、あなたは絶対に正しい！

今週の記事では、自分で始めなければならない不快なこと、健康的な習慣の開発、瞑想の練習、先延ばしに役立つポッドキャストを取り上げ、精神的健康のために食べるのに最適な食べ物などについて説明します。

楽しんで、そして幸せな新年を！

解決策のハッキング：新年の目標を達成するための10のポッドキャスト：これらのポッドキャストは、より良い習慣の作成と維持、先延ばしに打ち勝つ、健康的な趣味の開発、瞑想とマインドフルネスの実践の詳細などを支援します。

2019年に自分で始めなければならない不快なこと：不快になりやすくなると、大きなことが起こります。

あなたの脳のための新年のチューンナップのための神経科学者のヒント：脳の泡について聞いたことがありますか？ケリー・ランバート博士によれば、脳の泡は不動産の泡と似ていますが、家の価値観の知覚を膨らませる代わりに、脳の泡はあなたの周りの世界の知覚を膨らませ、破裂すると結果は壊滅的なものになる可能性があります。ランバート博士は、あなたの脳の泡を特定し、安全にそれらを取り除き、さらに発達するのを防ぐ方法に関するいくつかのヒントを持っています。

2019年のより健康的なライフスタイルへの10の鍵：健康的な食事、より多くの睡眠、運動量の増加が与えられています。次の年にあなたの精神的および肉体的健康を高めるために他に何ができるでしょうか？

これらは、あなたの精神的健康のために行う必要がある新年の決議です。私たちの多くは、身体の健康、財政、関係に焦点を当てています。来年の改善に何を集中するかを決めるとき、あなたはアイデアを得ます。 2019年の決議（または目標）を行うときは、メンタルヘルスを忘れないでください。

ダイエットを忘れましょう—代わりに、これについて新年の食​​べ物を解決しましょう。体だけに燃料を供給するために食べ物は必要ありません。私たちの心にも活気を与えるために必要です。ここでは、メンタルゲームの一番上で感じるためにどのような食べ物を食べるべきかについて、いくつかのヒントを紹介します。