世界・オブ・心理学ブログ

33年後の悲しみと喪失の様子：母の思い出

今日は私の母の87歳の誕生日でした。私の母は52歳までしかできませんでした。私はほとんどの成人生活で母がいませんでした。今日は私にとって思い出と感謝の日です。私は母を美しく、エレガントで、創造的で、才能があり、寛大な女性として覚えています。

「死は私たちの友人です。なぜなら、それが私たちをここにあるすべてのもの、つまり自然であり、愛である絶対的な情熱的な存在に導くからです。」 –リルケ

それらの記憶の瞬間に人生は拡大します。

33年後、悲しみはギザギザになった。一片のビーチグラスのように、エッジの周りが柔らかくなっています。これは、私が「終わった」、忘れた、「手放した」という意味ではありません。私は今、母が私の人生において別の役割を果たすことを学びました。

悲しみについての信念

私たちは悲しみを受け入れたり認めたりするのではなく、悲しみから遠ざかる傾向があります。私たちの多くは、その最初の期間の後、自分自身に自分の感情を保つように教えられています。私たちは、自分がそうでない場合でも、自分を大丈夫だと表現するよう教えられています。感情的な悲しみはとても痛いので、私たちの自然なまたは学んだ対応はそれを押しのけることです。私たちは、家族、文化的規範、または社会的規範から学んだこれらの信念を伝えることができます。すべきだ」 なる 'その上'、 または 「今に移る」。「どうしてまだ泣いているの？」 なぜ自分のこの部分を隠すのですか？たぶん、他の人に不快感を与えないようにするためだと思います。あるいは、私の頭の中の声が、他の人が私を判断するだろうと言っているのかもしれません。他の人からとても愛され、称賛された人であるとき、彼らと話すのはより簡単です。それでも、頭の中に「３３年です、あなたは何をしているのですか？」

悲しみに関する気持ちと考え

感情的な悲しみはとても痛いので、私たちの自然な反応は痛みを押しのけることです。

なぜこれを書いているのですか？私がこれを書いているのは、書くことが私にとっての処理の方法であり、地球をすぐに去った人を思い出す方法だからです。それはまた、悲しみと喪失のしばしば口に出されない感情を他の人と共有し、正常化できる方法でもあります。それは、悲しみの影響を完全に体験することができれば、ある意味、プロセスを助け、以前に悲しみで消費されていた異なるエネルギーのためのスペースを開くことができることを説明する方法です。

通常のプロセス

悲しみの経験を持つほとんどの人が知っているように、通常、喪失を経験したときに私たちが経験するさまざまな反応やプロセスがあります。ショックと不信はそのような応答の1つです。 33年後（私が3年で判決を通過していることに気づいています）、私が目を覚まして、「これはどうして起こったのですか？」と考える瞬間がまだあります。それが起こったなんて信じられない？ああ、そうなったのです。私は夢を見ていません。それは本当に起こりましたか？」信念と不信を介して後方および前方に進みます。多くの場合、これは感情の強さから身を守る方法です。

悲しみは、さまざまな方法で自分自身を見て見せることができます。私にとっては損失が予想されていたので、マムが死ぬ前に実際に多くの悲しみを経験したように感じ、その後、マムが実際に死んだとき、彼女が本当にいなくなったと受け入れるのに苦労しました。いったん受け入れられると、そのときすべての多くの形の悲嘆が起こります。ええ、逆方向と順方向のプロセスがあります。

私たちが経験できる感情や反応には、ショック、不機嫌、怒り、悲しみ、疲労感、食欲不振、体の痛み、集中力の欠如などがあります。

物事は同じではありませんが、私の「同じ」です。前にも言ったように、ママは今では別の役割を果たしており、私はそれを受け入れて、悲しい、幸せな、充実した経験のすべての経験をもって現在に生きることができます。これらはすべて私の人生の意味のある部分です。

自分を支える

私は長年にわたって、彼らの悲嘆と喪失の経験で多くのクライアントをサポートしてきました。要するに、悲しみにタイムラインや制限はなく、その自然なプロセスと解放が起こることを可能にすることで、私たちが重要なことに優しくつながることができます。私は長年にわたって自分の感情的な反応をチェックする方法を学びました。これはメンタルヘルスの専門家として、クライアントのニーズに対応できるようにするためのセルフケアの重要な部分です。私は自分の感情を特定して処理する責任があります。私は自分の悲しみや喪失感を言い訳にしないことを学びました。そして、セルフケアと思いやりを実践している間に感じる必要があることを感じます。