関係の不安とパラノイアを止める5つの方法
あなたが過去にやけどしたとき。
新しい関係を、関係の不安や強迫的な疑問ほど速く殺すものはありません。 「彼は私を好きですか？」
あなたが誰かと付き合っ始めて、あなたは彼らがとても好きだとしましょう。いくつかの素晴らしいデートの後、彼らは土曜日にあなたに電話するだろうと言った…しかし彼らはまだ電話していない。最初は気にしませんでした。しかし、それからそれはあなたの心に夢中になり始め、不安を感じ始め、彼がまだあなたを好きかどうか疑問に思い始めます。
あなたの新しいロマンスが悪夢に変わる直前の警告サイン
これは聞き覚えがありますか？ 1分間、あなたは友達と一緒にバーにいる30歳で、次は3歳のように反応します。
あなたの不安は悪化し、偏執症にかかり始めます。結局のところ、あなたは新しい男を追い払うことになり、あなたは一人にされます…再び。それは自己実現的、自己破壊的な予言になります。
ただし、実際の問題は新しいパートナーではない可能性があります。恋に落ちるのを妨げているのは、過去のトラウマからの感情的な荷物かもしれません。それはあなたがそれを片付けるときです。
過去に起こった放棄の記憶を引き起こす現在の出会い系の生活の中で何かが起こったとき、あなたの感情的な反応を見て時間をかけてください。
たぶん、あなたは子供の頃に独りぼっちにされた経験があり、後に大人としての関係で過度に不安になる傾向がありました。パートナーがあなたを見捨てるのではないかという恐れを克服することはできませんが、見捨てられることへの恐怖は感情への頼りになることの1つであることに気づくことができます。
外傷は私たちに負担をかけます。
ある出来事（子供のように一人で放置されているようなもの）が気にならなくなってしまうので、それを切り離します。心理学者が解離的な経験について話すとき、これが意味することです。
トラウマ体験の潜在的な長期的な問題の1つは、突然のノイズ、ショック、恐怖、期待感、または古い記憶を刺激する何かなど、いつでもアクティブ化できるトリガーが残ることです。
では、これらの古い外傷性の傷が再び浮上し、新しい関係の中で物事を台無しにするのをどのように止めますか？どのようにして関係の不安の循環を断ち切り、感情的な荷物に対処しますか？
「彼は私を好きですか？」と心配するのをやめる5つの方法は次のとおりです。過去のトラウマと感情的な手荷物に正面から向き合うことで、新しい関係を築きます。
1.外傷が過去とどのように関連しているかに注意してください。
出来事をはっきりと思い出せない場合でも、先延ばしにしないでください。あなたはそれについてあなたが持っている感情を思い出すことができるかもしれません、そしてそれはあなたが放棄されたと思ったときのあなたの今の気持ちに似ているかもしれません。
2.ヘルプを求めます。
心理療法士と密かにこれらのことに取り組むことを検討してください。これらを探求するには、安全で秘密の場所にいる必要があります。
3.プレゼンを続けます。
放棄が急増するのを恐れているこれらの現在の瞬間にあなたに何が起こるかについてもっと意識するようにしてください。
4.あなたを不安にさせるトリガーを追跡します。
変化した不安に満ちたトラウマ状態に陥った瞬間を含め、経験と旅をたどるようにしてください。
これらのことを行うことで、意識の迷路の周りの思考や連想のスレッドをたどることによって、あなたは穏やかな人から不安に満ちたあなたをあなたに変えることができるあなたに何が起こっているかをよりよく知ることができます。
物事が変化し、1つの物事（通常の脅威ではない）から不安な物事に変化したさまざまな瞬間を見つけます。
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5.自分から自分へともっと真実になる。
社会的な取り決めで何かがうまくいっていないことをどのくらいの頻度で見つけますか。何が起こったのかを尋ねようとすると、次のような応答が得られます。 "知りません" または 「思い出せない」 または "忘れてた"?
罪悪感を伴うかもしれない通常の社会的な方法で物事が壊れるとき、あなたは頻繁に欠陥のある記憶を理由として使用するかもしれません。それは習慣であり、あなたが変えることができる習慣です。
人々が物事を忘れて、すべての記憶喪失が何かを意味するわけではない時があるでしょう。しかし、あなたがする選択についてあなたがもっと正直になる可能性があります。あなたはあなたが忘れたことを友達に言うかもしれませんが、あなたは自分で明確にすることができます。
感情をうまく管理できるように真剣に取り組んでいるため、最初の不安の兆候で感情を壊さないように関係を発展させることができれば、自分へのより徹底的で正直なアプローチを身に付けることができます。
感情的な荷物が再び邪魔になる前に片付けてください。そうすれば、そんなに偏執的で心配事を感じるのをやめることができます 「彼は私を好きですか？」 新しい関係で。
このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。新しい関係でパラノイアを感じるのを止める5つの方法。
