健全な境界を設定するための推奨事項と禁止事項

真に健康的で本物のライフスタイルをリードするには、より良い関係を築くために定義された個人の境界を設定する必要があります。このような境界線を設定すると、コミュニケーションスキルが向上し、自尊心と自尊心が維持され、恨みや罪悪感が減少します。私たちが個人として誰であるかを知り、私たちの終わりと別の人の始まりとの間の空間を明確に理解することは、感情的に健康な生活を送るために不可欠です。

多くの人にとって、これらの境界を設定することは困難な場合があり、場合によっては、まったく新しい概念になります。境界設定の習慣はしばしば子供時代に習得されるので、その容易さや困難さは彼がどのように育てられたかに関係しています。敬意があり、一貫性があり、年齢に応じた境界が標準である環境で育った人にとっては、これらのガイドラインを定義して設定する方が簡単です。境界のない育ちの人にとっては、もっと難しいでしょう。

一貫性がない、または存在しない境界は、自尊心や自尊心が低い問題につながる可能性があります。また、うつ病、不安、怒り、恨みの可能性が高まり、対人関係の不一致や不満につながる可能性があります。境界線は私たちの幸福度と密接に関連しており、私たちが世界や周囲の人々に対していることを反映しています。

健全な境界を設定するための道のりを始めるためのヒントをいくつか紹介します。

実行：境界を設定する許可を自分に与えます。多くの人々は、境界を設定することの重要性を認識していますが、罪悪感や反発の恐れからではありません。これが発生した場合、あなたは自分の境界を尊重するための他者の闘争に責任がないことを認識することが重要です。このプロセス中は、辛抱強く、親切にしてください。

禁止事項：薄っぺらな境界を設定します。これらは、あなた自身、あなたの自尊心の度合い、そして自尊心についての明確さの欠如を反映しています。実体のない境界線を設定するとき、私たちは他人に利用されたり、他人に真剣に受け取られたりしないように準備します。

実行：自分の感情に合わせてください。私たちの感情を理解し、それらのコンテキストを取得することは、境界を設定するために重要です。何かを求められたときに怒りや憤りを感じることに気づいたとき、これらの感情は私たちに一歩下がって、この相互作用について私たちがこのように感じさせてくれるものを調べるように合図します。他の誰かに虐待されているという結論に達した場合は、それを機会に新しい境界を設定するか、古い境界を再調整します。

してはいけないこと：自分の境界を口頭で定義することをためらってください。他の人にあなたの期待を知らせることが重要です。境界を越えたとき、他の人に推測させないでください。彼が境界に違反していることと、その結果が将来どうなるかを彼に知らせてください。

実行：自分自身を理解します。肉体的、感情的な期待、欲求、ニーズを理解しないと、有用な境界を設定できません。自分自身を真に理解することは、境界を設定するための基礎です。

禁止事項：硬すぎたり、緩すぎたりする境界を設定します。制限が厳しすぎると、人々を締め出すことで人間関係に悪影響を与える可能性があります。一方、制限が緩和されすぎると、自尊心と自尊心が損なわれ、恨みや罪悪感を感じるようになります。健全な関係は、バランスの取れた境界を持つ両方の個人に基づいて構築されます。