リラックスして、リラックスして、時間をさかのぼってください：それはあなたにいくつかの良いことをします

楽しんで自然に来る必要があります。正しい？

最寄りの水飲み場に車で行き、友人とビールを飲んで、そこにいるだけです。もう飲まないということを除いて…それがリラックスする方法を知る唯一の方法でした。お酒は私の脳のベビーシッターのようなものになったので、私は何人かの友達と一緒にそよ風のためにこっそりと抜け出すことができるように私の頭の中の騒々しい子供たちをすべて静かにしました。

私は20年以上冷静でしたが、それでも援助がなければ、落ち着くコツはありませんでした。

ジェラールムサンテ博士は、「ストラクチャーハウス：減量計画」に次のように書いています。

余暇に楽しいことを見つけることができる頻度を聞かれると、子供時代や、遊んだゲームや参加した活動について考えるように言われます。可能性は、同様の活動が彼らが成人期に行うのが楽しいだろうということです。

あなたがそれを知っているかどうかにかかわらず、あなたは間違いなく以前に何度もフローを経験しました。あなたは確かに子供としてそれを経験しました、なぜならすべての子供は遊び、世界を探検し、そして学習するときに日常的にフロー状態に入ります-残念ながら、彼らは思春期の間にこの能力を失い始めます。多くの人々は、成人に達するまでに、流れを達成する能力を失うことがよくあります。問題は、どうやってそれを取り戻すかです。

昨年の夏、私がうつ病の発作を経験していたとき、友人が私に子供の頃に幸せになったことをするように言った。それで、マウンテンバイクを調整して、数時間トレイルに向かいました。その後、私はアイスクリームのコーンに身をゆだねました。その上にたくさんのチョコレートを振りかけたミントチョコレートチップ。それはまさに私が子供のように多くの夏の日を過ごした方法でした。

私の脳はそれを思い出しました。私はこれを覚えている。それは楽しかった…お父さんがあなたにトレッドミルとダイエットをする前に、あなたは再びアイスクリームを食べるのを恐れていました。」

翌日、私は子供たちとプールでたむろしました。私は私の友人があえて息をせずにプールの1周を泳ぐことを敢えて決心しました...私たちはレースをし、敗者は勝者が望んだことを何でもしなければなりませんでした。私は子供の頃、いつもそのようなレースや競争を思いついていました。おそらく、私の脳が覚えていて、たとえ数分でも、子供の頃のその幸せな場所に戻ってくるのかどうかを見たかったのです。

別の成功！対戦相手が息をせずに1周半泳いだため、チャレンジに負けたことを除けば。

「内なるディープリバーを見つける」では、アビーセイシャスが彼女の章「Do Something You Love」を開始し、ルミの詩の有名な翻訳者であるColeman Barksのすばらしい引用を引用します。樹皮を書く：

友人、孫、夕方の明かり、石積み、テニスなど、心から愛されているものは何でも、目に見えない精神の世界での動きを反映しているのかもしれません。それはあなたの美しさ、すべてがひとつになっているエレガントなポイントです。

私はそれが好きです。それは本当だと思うので。遊びがなければ、私たちは自分自身を失うリスクがあります。私のすべての時間を自分の義務に費やしている-やることリストのすべての項目をチェックするための必死の追求において-私は喜びで何かをする方法を忘れるかもしれません。さらに、若返りとくつろぎの機会がなければ、私の内側の井戸、つまり内なる生命力は、非常に長い間、乾いてしまいました。

「愛する活動をすることと私たちの存在そのものとの間にはつながりがあります。愛していることをするために時間をかけることは、まだ生きている間に自分を称え、自分を表現する方法です。」

そして、これらの言葉で、ミントチョコレートチップアイスクリームをもっと食べに行きます！

この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！