うつ病：私は一人でいる必要がありますか？

私は現在、婚約者と一緒に家を所有しています。婚約者は私が約6年半の間一緒に暮らしています。覚えている限り、落ち込んでいる。私は16歳のときに最初に医者に行きましたが、それはその前から始まりました。

最近、ここ10年ぐらいでかなりひどくなってきました。以前は私の考えが不合理だったのはわかっていますが、今では完全に論理的に思えます。私はとても落ち込んでいることに興奮し、楽観的になりますが、たいてい私はとても落ち込んでいます。

私はそれについて誰とも話すのが非常に難しいと思います、そして私は誰も知らないことを確実にするためにファサードをつけることに成功しました。しかし、それはずれました、今では数人が知っています。私が結婚する準備ができていない理由を彼女に知る必要があったため、偶然に2人と私が話した私の婚約者。私は人々が知っていることを非常に鋭く知り、誰かがそれについて私に話そうとするたびに、それは私を非常に悪化させます。その結果、医師のもとに行って助けを求めるのは非常に困難です。その上、実際に楽しんでいるようです。うつ病になりたいと思うので、うまくいかなかったか、十分に頑張ったことについての言い訳をします。具体的なことではなく、一般的な言い訳にすぎません。

私は他の人のそばにいるのが嫌いですが、自分に時間をかけることはほとんどありません。私は自分の車で一人で多くの時間を運転していますが、同じではありません。一人だと気分が悪くなりますが、思考や感情の一部を処理しているような気もします。それは助けになりそうですが、私の婚約者は非常に厳しいです。私はそれについて彼女に話しました、しかしそれは何も変えません。

私は彼女と別れることを考えましたが、それが彼女の世界を引き裂くと知っています。家を所有することもとても厄介ですが、私が彼女の痛みを引き起こすと知っているだけで本当に私は痛いです。

問題は、これらのことを考えているのが私なのかどうかわかりません。私とうつ病の違いはもうわかりません。私がそれを説明できる唯一の方法は、うつ病がウイルスのようなものであるということです。それは今私を支配しています。私が突破しようとするたびに、それは私を覆い隠します。今、私は決断や考えをしているのか、それともそうしているのかわかりません。

どうすればいいのかわからないけど、こんなに上手く行けないのは確かです。

私は、どこか完全に新しい場所に行くか、どこかにもっと慣れている場所に行く必要があると本当に感じています。
私は一人でいる必要があるのは正しいですか？

自分がやりたいと思っていることをする必要がありますか、それともそれを望んでいる私ではありませんか？

私は婚約者と別れる必要があると本当に思っていますが、それが私を悪化させるか改善するかはわかりません。

私はどうやって自分を殺すか考えてきましたが、私には素晴らしい家族がいるので決して殺さないだろうし、彼らが荒廃するだろうことを知っています。何か変更が必要なだけです。

私は一人でいることはあなたの状況を助けるのではなく傷つけると信じています。あなたが一人でいるとき、あなたはもっと考える傾向があると言います。自分の人生や状況について考えるほど、落ち込んでいるように見えます。一方では、一人でいることで婚約者からのプレッシャーを少なく感じることができますが、他方では、それはより深いレベルのうつ病につながります。

社会的孤立は自殺の危険因子です。それは主にあなたが自殺に言及したからです。あなたは自殺しないと書いたが、それはあなたの心を超えた。自殺を防ぐ唯一のことは、家族への悪影響についての懸念です。放っておくと、世界や他の人々から切り離されてしまうので、リスクがあなたの心を変えて人生を終わらせようとするかもしれず、誰もあなたを止めてくれることはありません。この機会を利用すべきではないと思います。

この時点であなたにとって最も役立つのは、専門家の助けを求めることです。あなたが述べたように、あなたはこれがあなたが解決するのに苦労している問題であることを認識しています。少なくとも10年間はうつ病に対処してきました。それはあなたに完全で幸せな人生を送ることを奪っています。それはあなたの関係に、そしておそらくあなたの人生の他の分野にも悪影響を及ぼしています。

あなたの人生に大きな変化をもたらすことを決定する前に、セラピストと会うことを検討してください。うつ病の雲の判断。判断力が損なわれると、間違いが生じる可能性があります。たとえば、婚約者との関係を終了したことを後悔するかもしれません。あなたはその間違いやその他を犯したくありません。セラピストは客観的な観察者です。彼または彼女はあなたの判断が正しいかどうか、またはあなたのうつ病によって引き起こされているかどうかの分析を助けることができます。その後、彼または彼女はそれに応じてあなたに助言することができます。

うつ病の真っ只中、個人は自分の状況が改善できると信じるのが難しいと感じるかもしれません。それはできるし、それは多くの人々のためにある。うつ病は治癒可能であることを知っておくことが重要です。それは一晩で治すことができる状態ではありませんが、時間、忍耐、サポート、あなたの側の努力、生きる意志、そしてしばしば良いセラピストによって、あなたは長年のうつ病を克服することができます。

残念ながら、あなたの国にはメンタルヘルスサービスのリンクがありませんが、医師と話すと、資格のあるセラピストへの紹介を提供できる場合があります。

専門家の助けを求めることを強く検討していただければ幸いです。あなたは長年うつ病に苦しんでおり、今こそ助けを求める時です。お大事に。書いてくれてありがとう。

この記事は、2010年4月19日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。