10代の若者の睡眠不足は糖尿病、健康問題のリスクを高める可能性がある

ペンシルバニア州の新しい研究では、10代の間に質の高い睡眠の量が、少年が将来の健康問題のリスクがあるかどうかに影響を与えることが示唆されています。

神経科学の研究者であるヨルダンゲインズ氏は、思春期の若者が年を取るにつれて徐波睡眠をより密接に維持している若者よりもインスリン抵抗性を発症する可能性が大幅に高いため、徐波睡眠の低下が大きい少年を発見しました。

これらの少年は、II型糖尿病、内臓脂肪の増加、注意力の低下のリスクも高くなります。

徐波睡眠（SWS）は、睡眠不足後の記憶の統合と回復に関与する睡眠の重要な段階であり、コルチゾールと炎症の減少にも関連しています。

以前の調査では、SWSは年をとるにつれて低下することが示されていますが、SWSの喪失による身体的または神経認知的影響の可能性を検討する研究はほとんどありません。

ゲインズは、アメリカ科学振興協会の年次総会で彼の研究結果を説明しました。

神経科学の博士候補であるゲインズ氏は、「睡眠不足の翌日の夜は、睡眠の喪失を補うために徐波睡眠が大幅に増えるだろう」と述べた。

「私たちはまた、思春期の初期に徐波睡眠を最も急速に失うことも知っています。徐波睡眠の回復的な役割を考えると、代謝と認知のプロセスがこの発達期に影響を受けていることを発見しても驚くことはありませんでした。」

ゲインズは、ペンシルベニア州立児童コホートを通じて収集された結果を分析し、小児期から青年期までのSWS損失の長期的な影響を研究しました。コホートには、ペンシルベニア州中央部の5歳から12歳までの700人の子供が含まれていました。8年後、思春期に421人の参加者が追跡され、53.9％が男性でした。

参加者は、研究の開始時とフォローアップ時の両方で一晩滞在し、睡眠を9時間監視しました。フォローアップの予約時に、参加者の体脂肪とインスリン抵抗性が測定され、神経認知検査も実施されました。

ゲインズ氏は、少年では、小児期から青年期までのSWSの大きな低下がインスリン抵抗性と有意に関連しており、この低下は腹部脂肪の増加と注意力の低下とわずかに関連していたことを発見しました。

ただし、ゲインズは、SWSとインスリン抵抗性、身体の健康、または少女の脳機能との間に関連性を発見しませんでした。

研究者によると、参加者の睡眠時間は年齢とともに有意に減少しなかったことは重要であり、観察された効果は睡眠の「より深い」段階の喪失が原因であったことを示唆しています。

「特に他の年齢層でこれらの調査結果を再現するには、より長期的な研究が必要です」とゲインズ氏は述べています。

「実験的に強化された徐波睡眠の効果を調べる研究も必要です。それまでは、これらの調査結果を、睡眠と健康の関係に関する今後の作業の出発点として使用できます。

「私たちが今日自分のためにできる最善のことは、一貫して睡眠スケジュールを維持することです。これにより、私たちがすでに自然に年齢とともに失われている以上の徐波睡眠を奪わないようにしています。」

出典：ペンシルバニア州立大学