外向的なディストラクタとそれらが心にどのように役立つか

私の新しい本についての最近のインタビューの間に 価値のない：自分を嫌うのをやめる方法、インタビュアーは私に実用的な反自己嫌悪戦略を提案するように頼みました。

「あなたの心を占有する活動に従事する」と私は冒険しました。

"わかった！"インタビュアーが介入した。 「あなたは他人を助けることを意味します！フードバンクやアニマルシェルターでボランティア！病気の友達のために料理を作ろう！」

「確かに」私は言った、私自身の嫌悪感が私に教えたように、彼女の確信と熱意に溢れ、同意することを熱望しました。

「そうだ」と私は言った。

「なぜなら、」彼女は続けた、「他人を助けることによって、あなたは世界を改善します！それはあなたに自分を愛する理由を与えます！ Win-win！」

その明るい面で、インタビューは終了しました。いつものように、「面接二日酔い」を経験し、突然馬鹿げているように言ったことが頭の中で繰り返されました。

そのようなことの1つは、他の人を助けることについてのビットでした： 承知しました。そのとおり.

他人を助けることはすべて順調で良いことですが、私が意図したことではありませんでした。

また、必須ではありません。

実際、自分を愛するために他人を助けることは、実際には反対の効果をもたらす可能性があります。

私が言いたかったのは、他人の役に立つかどうかにかかわらず、私たちの心を占有する活動に取り組むことで、自己嫌悪を短絡させることができるということです。

重要なのはこれらのアクティビティではありません。車の修理から外国語の学習、チェスのプレイ、鶏小屋の建設、床のこすり洗いまで、さまざまなアクティビティが考えられます。むしろ、何をすべきかということに気をつけてください。私はそのような活動を外向的注意散漫、またはODDと呼びます。

ODDは、労力さえも、努力を必要とする場合と必要としない場合があります。 ODDは、楽しませる、啓蒙する、または消耗させる場合とそうでない場合があります。彼らは共通してただ一つのことを共有します：一つの重要な、癒しの事。

彼らは私たちに、親切ではあるが事実上、それが私たちのすべてではないことを示しています。

低い自尊心は、否定的なセルフトークをノンストップで聞くプロセスです。 バカです！とても醜い！次に何を台無しにしますか？

それはまるで、私たちの自尊心を盗んだ人、つまり当時の彼らの権力が厳しく私たちに言ったようなものです。「ここでこのコーナーに座って、私が戻ってきてあなたが出てくることができると言うまで、あなたがやったことを考えてください。」

そして私達は考え、考え、そして私達の考えはどんどん悪くなり、彼らは私達が出て来ることができるとは決して言いませんでした。

自己嫌悪は、私たちが昔から私たちの苦痛者に対して行った忠誠の誓いであり、 私はとても愚かです、素直に守ります。

しかし、それ自体として、自己嫌悪は自己吸収です。ナルシストで嫌う自己吸収と同じように、不健康で役に立たず、孤立しています。ナルシストのように、さまざまな理由がありますが、私たちは常に自分自身について考えています。私たちは、それが私たちの運命、私たちの罰、私たちの刑、私たちの専門知識、私たちのキャリアであるかのようにこれを行います。

そして、私たちはやめるのを恐れています。私たちは停止する権利はないと考え、停止すると罰せられる可能性があります。

直感に反して、自分自身について考えるのをやめる許可を自分に与え、それがすべてではないことを知る必要があります。その知識において、その許可において、甘い解放です。

起きて、劣等生の帽子をはがして、そのコーナーから充電してください。そして、いくつかのODDを見つけてください。

私たちのODDは他者を直接助けることはないかもしれませんが、私たちに自信、経験、希望を与えることで、世界を改善します。

私たちの心を奪うことは、過激な行為であり、開かれた反乱であり、祝福された救済です。それは私たちにとってシンプルでありながら、勇敢な実践であり、その石けんと活用のなかで、私が非常に愚かな反響室の外にどれほど魅力的で、吸収され、鮮やかで大きな人生があるかを明らかにします。そのオープンスペースで過ごす時間が長いほど、それが私たちの所属する場所であると確信します。

この記事は、精神性と健康の厚意によるものです。