仕事関連のストレスや不安？

こんにちは。私は28歳で、約4か月前に転職しました。

私の新しい仕事には日勤と夜勤があり、私は以前の仕事よりも多くの責任を負っています。上司は人々に対して、特に私が新しいので私は本当に失礼です。

新しいシフトを開始する前の日、昼または夜、私は睡眠に多くの問題を抱えています。通常、せいぜい3時間しか眠れません。最初は通常のストレスだと思っていましたが、昨日午前3時に目が覚めて汗をかきました。どうやら仕事に夢を見ていなかったようです。夜は少し寒くて、毛布を着ていませんでした。
これは私を心配させました、私はこのタイプの偏見に対処する方法がわかりません、私はこの問題について誰とも話していませんが、同僚は会社が非常にストレスフルであり、私はこのストレスに対処する方法を学ぶと私に言います。

この会社で働く機会を無駄にしたくないのですが、メンタルヘルスに害を及ぼすのではないかと心配しています。私は何をすべきか分かりません。

あなたが過剰反応しているかどうかを知るのに十分な情報がありません。あなたの同僚が仕事にストレスを感じているという事実は、あなたがそうではないことを示唆しているかもしれません。また、反応を説明する可能性のある対処スキルが未発達である可能性もあります。

不安を処理できないために仕事を辞めると、不安がさらに悪化するだけです。強化される不安は通常悪化します。不愉快なことかもしれませんが、不安に耐える方法を学ぶことで、不安の悪化を防ぐことができ、感じるストレスを減らすのに大いに役立ちます。代わりに、ストレスの多い、あなたのメンタルヘルスに有害な仕事で働き続けることはあなたの最善の利益にはなりません。

ストレスの少ない同様の仕事を見つけることができれば、よりストレスの多い困難な仕事よりも良い選択でしょう。上司に相談してみてください。おそらく、彼らは仕事がどれほどストレスの多いものであり、変更を加えることができるかを知らないでしょう。緊張や不安を和らげるのに役立つかもしれません。

問題の本質を理解するには、客観的な評価が必要です。あなたはセラピストに相談することでそれを得ることができます。セラピストが情報を収集し、それに応じてアドバイスします。

一般的に言って、不安や恐怖があなたの人生の原動力となるべきではありません。また、あなたの人生を悲惨なものにする仕事に就いてはいけません。これらの基本的なガイドラインを超えて、私はどのように進めるかについて決定的な答えを提供することはできません。カウンセリングは、正しい決定をするのに役立ちます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士