不安は常に悪いですか？
それでも、不安にはメリットがありますか？良いストレスという考え方はありますか？
Psych Centralの共同編集者であるM.S.のMargarita Tartakovksyは、彼女の2013年の投稿で不安の根底にある進化心理学について議論しています。彼女は、著者および精神科医のジェフリーP.カーン医学博士を参考にしています。 不安：不安とうつ病の起源。
「今日のパニック障害は、祖先が家族や部族から遠く離れた、潜在的に危険な場所に冒険するのを妨げたかもしれない」とタルタコフスキーは書いた。 「今日の社会不安は、原始的な時代に社会階層と平和を維持してきたかもしれません。今日の強迫性障害（OCD）は、祖先がきちんと安全な巣を保つのに役立つかもしれません。」
私たちの祖先の本能は彼らの生存を保証しました。文明社会では、これらの不安に満ちた手がかりは痛みとして現れ、問題があると見なされます。
ストレス管理の専門家であるM.S.のElizabeth Scottは、彼女のAbout.comの記事で良いストレスの概念について語っています。良いストレス（または心理学者が「ユーストレス」と呼ぶもの）はアドレナリンベースです。興奮によって生まれるストレスです。
「ジェットコースターに乗ったり、プロモーションのために銃を使ったり、初デートをしたりすると、この種のストレスが発生します」とスコットは述べた。
良いストレスは、健康的な刺激を生み出す行動に先行します。たぶん、新しい関係が築かれています。多分目標が設定されています。おそらくリスクがとられています。多分冒険が追求されています。
スコットはまた、急性ストレスと慢性ストレスの違いにも言及しています。急性ストレスは身体のストレス反応を引き起こしますが、通常は迅速に対処され、身体を恒常性に戻すことができます。慢性的なストレスはすぐには解決されません。
慢性ストレスは急性ストレスになり得るか？たぶん。
より実践的なアプローチを採用することで（もちろん、言うのは簡単ですが）、ストレス要因を幸せに克服するための課題と見なすことができます。
「何かを脅威として認識しない場合、通常は脅威ベースの対応はありません」とスコットは言った。 「何かを挑戦と感じた場合、あなたが通常経験するであろう恐怖は、興奮と期待に変わるかもしれません。多くの場合、リソースに焦点を当て、状況の潜在的な潜在的なメリットを確認し、自分の強みを思い出させることで、認識を変えることができます。」
去年手術を受けたとき、私はこの状況を敗北の障害、つまり征服の試みとして視覚化しようとしました。そして、少なくともしばらくの間、その考え方は機能しました。
時々、ストレスや不安に屈することがあります。個人的には、慢性的なストレスを和らげるために「実践的」な考え方を取り入れようとすることもできますが、それは私をここまでしか連れてこないかもしれません。ただし、ストレスに対処することを選択しました。可能な限り、不安には有用な原因があり、必ずしもすべてのストレスが悪いわけではないことを覚えておくことは確かに価値があります。
