落ち込んでいる人にどうやって伝えるのですか？

過去数か月間、私は非常に悲しく、混乱し、混乱し、動揺し、退屈で、敏感でした。私はさまざまな精神科医に匿名で話しました、そしてそれらの多くは私が躁病および大うつ病に苦しんでいると私に言います。私はしばしば激しい頭痛と私の側の痛みを持っています。私は非常にいらいらしていて、意地悪にしようとどんなに頑張っても意味がありませんでした。私は泣き止むことができません。自分を切り、殴り始めました。やめたいのですが、なにか許されません。もう集中したり、何かを楽しんだりすることはできません。多くの場合、午前5時まで遅くまで起きています。食欲が大きいときもあれば、まったく食べられないときもあります。私は家族や友人を愛していますが、彼らとはもう関係がないようです。私は研究を行っており、うつ病の兆候を示していると思います。落ち込んでいる可能性があることを両親に伝えるにはどうすればよいですか？彼らが私に怒らないことをどうやって知るのですか？他に私にしてくれる人はいますか？

これはあなたにとって難しいことだと私は知っています。そして、あなたがあなたの両親にどのように話すかについて考えているところでうれしいです。彼らはあなたが落ち込んでいることを知る必要があります。他の人に話してもらうこともできますが、自分で話した方がいいです。彼らと非常にまっすぐであり、あなたが経験していることについて彼らに真実を伝えてください。彼らに正直になってください。それらを伝える他のより良い方法はありません。面と向かって話すのに不安がある場合は、うつ病について詳しい手紙を書いてください。私はあなたの両親を知りませんが、あなたがどのように感じているかについて真実を彼らに告げるために彼らがあなたに怒っているとは思えません。彼らがあなたが苦しんでいることを知っていて、彼らがあなたを助けることができるようにあなたが彼らにそれについて話さなかったならば、彼らはもっと怒るだろうと私は確信しています。私のアドバイスは、正直で率直に言って、あなたが過去数ヶ月経験しているうつ病について、そして助けを求めたいことを彼らに伝えてください。心配で一人でこれができるかわからない場合は、スクールカウンセラーに相談してください。おそらく彼または彼女はあなたの両親とあなたのためにまたはあなたと一緒に話すことができます。それが簡単なら手紙を書いてみてください。両親に伝える方法についていくつかのアイディアをお伝えできれば幸いです。どちらを決めるかはあなた次第です。必ず親に伝える方法を見つけてください。他にご不明な点がありましたら、連絡を取り合ってもう一度お書きください。

この記事は、2006年10月13日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。