心理療法の終了

私はここ数ヶ月（10セッション）私の心理学者に会い、認知行動療法の技術に取り組んできました。今は自分の考えを変えて不安に挑戦するという考え方は理解できたようですが、この施術を行ったときよりもどういうわけか落ち込んでいます。私の不安はまだかなり頻繁に私を悩ますものですが、それに対処することははるかに扱いやすいようです。

このうつ病はどうしたらいいですか？私の心理学者は、セッションはあと数回しかなく、この種の治療について提案されているセッション数をすでに超えていると述べています。この長引く不況を感じ続けると、何が残されるかについて少し恐れと不安があります。

私は彼女に連絡して将来のセッションをキャンセルすることを検討しました。避けられないものを長引かせることは一種のばかげているように思われるのですが、同時に、彼女が私に解決策を期待していると私が感じている方法であることを彼女に伝えることを考えました。私は彼女の拒絶を恐れています。

この点について、外部の視点が非常に役立つと思います。 （カナダから）

2018-05-8のDaniel J. Tomasulo、PhD、TEP、MFA、MAPPによる回答

Ａ．

個別セッションCBTがある程度役に立ったことをうれしく思いますが、特に治療セッションの終わりにこの量の不安とうつ病を感じている場合は、それが唯一の治療コースではない可能性があります。

再発防止計画を立てる手助けをセラピストに依頼してください。残念ながら、予防計画を含まない治療では高度の再発があります。私もこの本を強くお勧めしますレジリエンスファクター、対処するためのいくつかの追加ツールを提供します。また、追加の対処スキルの開発を支援するために、進行中のグループを見つけることもできます。アフターケア計画や再発した場合の対処法についてセラピストに相談することは、回復に非常に重要です。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@