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うつ病？そのためのアプリがあります

Jane McGonigalは、世界的に有名なゲーム開発者です。彼女は複雑な架空の世界の作成に専念し、遊びの力を激しく推進しています。 McGonigalは毎日のゲームを奨励しています。彼女は、FangVilleの仮想フィールドを耕すのに費やしたAngry Birdsの短時間の投与はリラックスするだけでなく、実際にあなたの健康に有益であると信じています。

実際、非常に有益であるため、ゲームはあなたの人生に最大10年を追加する可能性があります。

彼女の画期的なTEDトークで、マクゴニガルは彼女の理論の背後にある研究を発表します。

長生きし、幸せになろう

おそらく、長生きするという彼女の命題よりも興味深いのは、マクゴニガルが今日を過ぎてさえ生きることについて不安を抱いている人がいるという共感的な認識でしょう。 2年前、マクゴニガルは脳震とう後、持続的な自殺念慮を経験しました。

彼女がそれを説明するとき、彼女の脳は彼女にこう言い始めました。あなたは決して良くなることはありません。痛みは決して終わりません。」彼女の脳を癒すために、マクゴニガルはすべての外部刺激から禁止されていました。彼女は、従来のビデオゲームをプレイしたり、コンピューターを使用したり、家を出たり、カフェインを飲んだりすることができませんでした。これらの活動のすべてが彼女の症状を引き起こしました。

しかし、マクゴニガルは不況の奥深くにいても、ゲームの研究について知っていた知識を備えていました。ゲームをすることは創造性、決意、楽観主義を促進します。ゲームは、人々が他の人々とつながり、関係を強化し、助けを求めることを奨励します。人間の存在のこれらの生命を与える側面は、彼女の怪我と自殺念慮が流れているように見えたのと全く同じ特徴でした。マクゴニガルは、彼女が最もよく知っている方法に対処することに決めました。彼女はゲームを設計しました。ゲーム自体は、「Jane：The Concussion Slayer」というタイトルのシンプルなロールプレイングリカバリーゲームでした。

ゲームを通じて「SuperBetter」を感じる

創業以来、命を救う結果以来、McGonigalはオリジナルのリカバリーゲームを「SuperBetter」に採用しています。この無料のシンプルなゲームはアプリでもあり、肉体的、精神的、感情的、社会的な健康を高めるシンプルなタスクを通じて回復力を強化することに重点を置いています。タスクは簡単で楽しく、通常は数分で完了します。マクゴニガルの課題は、生産性に対抗するのではなく、実際にゲームをプレイすることで、一生懸命働き、幸せになり、長生きする能力を向上させます。

ロジックにより、複雑でコストのかかる問題には同様に複雑なソリューションが必要であると私たちは信じるようになります。自殺ほど複雑で壊滅的な問題はほとんどありません。研究が数え切れないほどの時間を示しているように、人間の行動は時々論理の最大の試みでさえ回避します。それが本当だとしたら？ Angry Birdsやそのようなゲームが強力な薬物療法や治療時間と同じ治癒効果をもたらすとしたらどうでしょうか？

イーストカロライナの研究者たちは、2011年の研究でそれが発見されたと信じています。意気消沈した参加者のうち、Bejeweled Blitzのようなカジュアルゲームをプレイした人は、症状が平均57％減少したことを示しました。さらに印象的なのは、これらの改善が時間の経過とともに残ったことです。研究者たちは、ゲームは「気分と不安のポジティブな変化と一致する生理学的および生化学的変化を引き起こした」と結論付けました。

イーストカロライナの研究者たちは、ボードゲーム、屋外レクリエーション、または友達と過ごした時間の結果としてうつ病から同様の緩和が見られた研究と、その発見を比較しませんでした。 Angry Birds、FarmVilleなどのオンラインゲームは、単なる遊びの形式です。過剰な場合、問題が発生する可能性がありますが、多くの長く忙しい一日の終わりには、一部の人々が楽しむ唯一の遊びの形になる可能性があります。遊び（そしてゲーム）には、証拠に基づく重要な治癒力があります。

マクゴニガルが結論付けるように、「現実は壊れています。修正するには、ゲームのように機能させる必要があります。」