精神病についての鈍感な発言に対応する方法
「私はデートで不安になりすぎます。」 「まあ、だれも双極性障害を持つ人との関係を持ちたくないのだ」と彼は答えた。
親しい家族でさえ、時々精神疾患について鈍感な発言をすることができます。 （ここでは、9つの一般的なコメントを取り上げました。）「彼が卑劣なことをしようとしていなかったことは確かです。彼は単に考えていなかった」と語った。双極性障害を持つ愛する人と協力するコーチであり、この障害に関するベストセラーの本の著者である 双極性障害の担当.
しかし、これらのコメントはまだ刺されています。そして、彼らはすでにあなた自身の痛烈な内面の批評家から傷つけられている可能性のある、すでにスリムな自己感覚を傷つけることができます。
しかし、これらの発言は害を及ぼしますが、あなたに影響を与える必要はありません—少なくともそれほど重要ではありません。以下は、鈍感または無知の発言に対処するためのいくつかの建設的な方法です。
コメントを確認して修正する
「解決策は、あなたが彼らを攻撃していないことを彼らが知っているように人が言ったことを認め、それから彼らが再びそれを言わないようにそれらを修正することです」と双極性障害についてブログを書いているFastは言った。彼女はお父さんに関してこのサンプルの応答を与えました：
"パパ。双極性障害のある人と付き合いたくない人もいるかもしれませんが、私はこれを経験したことがありません。私が一緒に出かけた人たちは、私が物事をうまく処理することにたいてい驚かれます。出会いの問題は私についてではなく、男についてです。新しい人との出会いがとても心配です。双極性障害は私が日付を記入しない理由ですが、誰かが私と日付を記入したくない理由になることは決してありません。それは理にかなっていますか？私は実際には非常に安定している人と見られています。このトピックについて本を書くことを考えると、私はそうでなければなりません！」
コメントを無視
場合によっては、状況によっては、コメントを無視した方がよい場合があります。たとえば、土曜日には地元のバーで友達とサッカーを観戦します。最近彼女の隣に座っている人のチームは戦術を変え続けました、「神様。彼らは何をすべきかを決めることができないのですか？彼らは2つの異なるチームのようにプレーします。彼らは統合失調症です。」
数分後、同じ人物が言った、「彼らは本当に一緒に行動する必要があります。まるで別のことを言う声が聞こえるようです。彼らは双極性を持っているかのようにプレイします。それはひどいです！"
「私が最初に思ったのは、少なくとも彼女の病気を正すように言うことでした。聴覚のコメントには統合失調症を使用する方が適切でしょう。 [しかし]何も言わなかった。それはその場所ではなかった」とFastは言った。
人を教育する
Fast氏によると、人々は単に精神疾患についての教育を受けていないため、鈍感なコメントや無知なコメントをよく言う。実際、うつ病や双極性障害などの言葉が日常会話の一部となったのはごく最近のことです。 20年前でさえ、それらはめったに議論されませんでした。
ファストは無知な発言を残酷だとは見ていません。 （「私は確かに過去に多くの鈍感なことを言ってきました。」）その代わりに、彼女は私たちが長い道のりを進んでいると信じており、精神疾患について「親切で協力的な方法で」議論することを他の人に教えることができます。
たとえば、誰かが複数の人格障害を統合失調症と混乱させて制御不能に陥ったとき、ファストは彼らにこう言った：
「私はあなたがその行動について何を意味しているのか知っていますが、統合失調症と多発性人格障害はまったく別の病気です。 MPDが現在、解離性障害と呼ばれていることをご存知ですか？症状に苦しむ人々に出会うまで、それが本当の病気だとは信じていませんでした。実際にはPTSDに近いです。統合失調症は精神病です。人は同じままですが、症状により、人は標準外のことを言ったり、実行したりします。声を聞くことではありますが、2人の人間であることではありません。」
誰かを教育するときは、次のことを考慮してください。
- 口調に注意する：Fastは、誰かに単に無知であると伝えたい場合でも、常に「親切で教育的な」口調を使用します。これは、人々が防御的になるのを防ぎます。 「あなたが言うなら、「それは言うのは愚かなことです。何を話しているのか分からないので、対話は閉じられています。」
- 個人的な話をする：「まず自分自身について話し、次に教育しようとします」とFastは言いました。気持ちがよければ、同じことをすることができます。
- 科学へのこだわり：メンタルヘルスのブロガーであり、本の著者でもあるテレーズ・ボーチャード Beyond Blue：うつ病と不安を克服し、悪い遺伝子を最大限に活用する、 科学に集中することを好み、彼女の返信を個人的なものにしないようにします。 「人々は個人の意見よりも早く科学と論理を吸収するので、神経生物学にそれを根拠づけることができれば、感情が正当である理由についての長い議論よりも先に進む傾向があります。」例えば、あなたは脳の一部の細胞収縮について1つか2つの文章を言うかもしれないと彼女は言った。
あなたの癒しに再び集中
ライアンハウズ博士は、臨床医のライアンハウズ博士に次のように述べています。心理学者でブログの著者「In Therapy」。
（一方で、「彼らはまた、彼ら自身のニーズ、闘争、および強みをクライアントに投影している可能性があり、それはしばしばボートを完全に逃します。」）
祈りの例を挙げましょう。誰かが祈るだけでずっと気分が良くなると言うかもしれません。信心深い人にとって、祈りは信じられないほど役に立ちます。ハウズ氏は、「彼らはエネルギーを与えられ、新しい視点を提供し、愛するより高い力が関わっていることを彼らに希望を与えることができる」のに役立つかもしれない」
ただし、祈りだけが効果的な介入であることはまれです。 「彼らが実行できる行動的、感情的、関係的、肉体的なセルフケア介入がしばしばあります。」そしてもちろん、宗教的でない人にとっては、これは二重に侮辱になるかもしれません。
しかし、コメントが悪意があるかどうかにかかわらず、ハウズ氏は、改善のために何をする必要があるかについて再度焦点を合わせるよう提案しました。 「注意を向ける…自分自身の治癒に戻ることは、あなたができる最高のことです。」
鈍感で無知なコメントの刺し傷。コメントを修正または無視するか、個人を教育するかを選択できます。しかし、あなたが何をするにせよ、あなたの治療に再び焦点を合わせ、自分自身を大事にすることを忘れないでください。
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