うつ病が完全に隠されているとき（自分からでも）

痛みを伴うトピックについて話し合っているときでも、ナタリーはいつも彼女の顔に微笑みました。彼女は非常に成功し、働き者であり、関与し、愛情深い母親でした。会計士としてのフルタイムの仕事に加えて、ナタリーは彼女の子供の学校と彼女の地域社会で志願しました。

彼女の家は真っ白だった。すべてのアイテムに場所があり、すべてがきちんとラベル付けされていて、すべてのアプライアンスが光っていました。

したがって、ナタリーが空のウォッカと薬瓶を横にしてベッドに横たわっていたのを発見したとき、それは彼女のセラピストであるマーガレットロビンソンラザフォード博士にかなりのショックでした。

ラザフォードは、ナタリーが非常に多くの責任を両立することへの彼女の不安を乗り越えるのを助けていました。同時に、彼女はラザフォードに「不平を言うべきではありません。ほとんどの人に比べて簡単です。」

その朝、町の外にいたナタリーの夫はラザフォードに彼女をチェックするように頼みました。

ナタリーのうつ病は、私たちが通常うつ病と考えるものとは異なります。人のエネルギーを吸い上げてベッドから出られないようにする、重くて冷えた暗闇です。それでも、それは同じくらい深刻で、疲れ果て、破壊的です。

アーカンソーを拠点とする臨床心理学者であるラザフォードは、彼女の新しい本でナタリーの感動的な物語（および他の同様の物語）を詳しく述べています 完全に隠されたうつ病：あなたのうつ病を隠す完璧主義から抜け出す方法。

ラザフォードがサイクセントラルに語ったように、完全に隠れたうつ病（PHD）は診断ではありません。これは、行動と信念のグループで構成される症候群です。

この本の中で、ラザフォード氏は、PHD患者は苦痛をうつ病とはめったに考えませんが、他の人は通常はそうではありません。 「何かが間違っているとは誰も疑わない」と彼女は書いている。なぜなら、人々が見て、あなたが投影するのは、途方もないプレッシャーと損失を処理し、無傷で出てくる人だからです。あなたは素晴らしい親、ヘルパー、そして労働者です。非常に効率的で、整理された、明るい人です。

しかし、そのはつらつとして生産的で完璧な外観の下には、痛み、孤独、そして絶望があります。

ラザフォードのクライアントは彼女に彼女が彼女のオフィスに入ったとき、「うつ病を熱心に否定している間、彼らは自殺で死ぬつもりだった」と語った。

なぜ人々はうつ病を否定するのですか？

時にはそれは意識的な決定であり、時にはそうではありません。

ラザフォードは、「抑圧する、隠す、見えなくなる、または他人に完璧に見える必要性は、主に子供時代に発展する」と述べました。彼女はこれらの例を共有しました：中毒に苦しんでいた両親と一緒に暮らして、あなたはあなたの兄弟を世話するためにすぐに育ちました。したがって、自分自身のニーズを無視しながら、すべての人とすべての人に責任を負うことは、自然にあなたに起こります。

または、あなたが上手にできたタスクにのみ注意を払った親と一緒に育った場合、「そのとき、あなたは最も愛されていると感じました」。したがって、完璧を優先し、彼らの深い欲望を無視する過剰達成者になります。

うつ病を隠すことは、文化的信念や規範からも生じます。多分あなたの感情やメンタルヘルス全般について話し合うことは常に勧められないか、まったく禁止されています。たぶん、セラピストを見ることは弱くて恥ずかしいと見られています。

兆候と症状

ラザフォードによると、PHDの10の特定の兆候があります。

• あなたは非常に完璧主義的で、激しい恥の絶え間ない批判的な内面の声があります。
• あなたには過度の責任感があります。
• 痛みを伴う感情を受け入れ、表現することが困難です。
• あなたはかなり心配し、コントロールが不可能である状況を避けます。
• あなたは仕事に集中し、達成感を貴重な方法として使用します。
• あなたは他人の幸福について誠実な懸念を抱いていますが、誰か（またはごく少数）をあなたの内面に入れないでください。
• あなたは過去または現在からの傷または虐待を割引または却下します。
• あなたは、制御または不安からの脱出を伴う、メンタルヘルスの問題を伴います。
• あなたは幸福の基礎として「祝福を数える」ことを強く信じています。
• 個人的な関係をナビゲートするのは困難ですが、専門家として大きな成功を収めています。

困ったときは

PHDがあると思われる場合は、専門家に相談してください。ラザフォードは、医師または臨床医と話をするときに、このスクリプトから始めることを提案しました。「私には、私にとって非常に意味のある何かを読みました。そして、私があなたに最初に知っておく必要があるのは、私が私の人生についてすべてを話していないということです。そして、今日もおそらくできない。でも始めたい。私が正直でなければ、あなたは私を助けることができないことを知っています。しかし、私はずっと前に開いていることを恐れています。」

愛する人で上記の兆候に気付いた場合、ラザフォードはあなたが観察したこととそれがどのように影響しているかに焦点を当てることを強調しました 君は、「あなたがいるのは悲しい…」、「あなたに会うとどうしようもない…」など

彼女はまた、間接的であり、その人にPHDに関するいくつかの情報を与えることを提案しました。結局のところ、防御的になることは誰にとっても典型的な反応であり、変化は恐ろしいと彼女は言った。さらに、PHDを持つ個人は「隠れることに強い投資をしている。それは彼らを保護し、ある意味で何年もの間彼らのために「働いた」のです。」

ありがたいことに、ナタリーは自殺未遂を乗り越え、リハビリに行きました。その後、彼女はラザフォードで働き続けました。彼女は夫と本当の闘争を共有し、性的虐待や執拗な内面批評家を含む彼女の過去を処理し始めました。彼女は冷静さを取り、母親との明確な境界を設定し、完全主義を放棄し、なりたい自分を探求しました。

「彼女の笑顔は本物だった、彼女の喜びは伝染性だった」とラザフォードは書いている。そして「彼女は生きていてよかった」。

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