8つのことをする前にすべき8つのこと
セルフヘルプの記事では、この1つのことを実行しただけで、非常に簡単であると宣言されています。起きる！歩く！運動！決める！素直になれ！いいえ、待って、あなた自身が起きたり、歩いたり、運動したり、決断を下したりしない人であるなら、あなた自身になってはいけません！
他の人のアドバイスを聞くのと同じくらい簡単だったら、セラピストには多くの需要があると思います。問題は処方箋を取得していないことです。ほとんどの人が問題を抱えているのは処方箋の実行です。
人気のあるウェブサイトで最近読んだ最近のセルフヘルプ記事から取得するリストは次のとおりです。
- 目を覚ます
- ゾーンに入る
- 動く
- 正しい食べ物を体に入れて
- 準備する
- インスピレーションを得ます
- 視点を得る
- あなたを前進させるために何かをする
明らかに、この人は、前日について、うつ病、自信喪失、または重度の衰弱性不安に苦しんだことはありません。彼らは花と幸福の保護された泡の中に住んでいたようです、そこであなたが変える必要がある唯一のものは あなたの態度！
これらの単純なアドバイスを与えるヒントはすべて、私たち全員が自分のドメインの直接のマスターであるという前提に基づいています。それは単に 喜んで何か 起こることはそれを起こさせるのに十分です。
「動き出す」ための単純なアドバイスを見てみましょう—定期的に運動することです。私たち全員が、それが私たちの体だけでなく心にも良いことだと知っています。実際、あなたは、好きなすべての脳のゲーム（Luminosityなど）に投資する、単純な毎日（または1日おき）のエクササイズを通じて、脳の健康をさらに支援します。運動は不思議に機能します。しかし、それを定期的に行う人はほとんどいません。
ですから、問題は、「ねえ、私は自分の人生を改善するために何をすべきか分かりません。」問題は、私たち全員が何をすべきかを知っていることですが、定期的にそれを行うのに十分なほど社内で動機付けされている人はほとんどいません。または、定期的にそれを行ってから、それから脱落します。
習慣を変えるのは難しい
生活の中で新しい習慣を作ることは、それが気分を良くするのに役立つことがわかっているものでさえ、難しいことです。それは単に行われたり、完全な意志力によって行われたりするものではありません。行動を変えることはあなたがやらなければならないことですが、ほとんどの人は一般的に少しの助けも必要です。
伝統的に人々は、多くの独自の試行錯誤のプロセスを通じて、または変化の火にあなたの足を留めた誰か（ほとんどの場合、セラピストまたは心理学者）を通して習慣の変化に従事していました。誰かにあなたの行動の変化に対する責任を持たせることは、通常、不思議に働きます。
最近の習慣変更のヘルプは、習慣を変えるアプリの形でも提供されています。文字通り何百もの健康と習慣のアプリがあり、食事や運動の方法を変えたり、机から立ち上がって毎日定期的に動き回ったりしています。
魔法の8つの変化
申し訳ありませんが、午前8時までにすべきことは8つありません。また、人生を永遠に変える8つのこともありません。 今日だけ始めたら。人生に目を見張るような変化をもたらす魔法のようなリストはありません。そして、あなたの人生に深刻で永続的な行動変化への近道はありません。
いいえ、毎晩9時間寝る必要はありません。冷たいシャワーを浴びたり、毎日午前6時前に起きたりする必要はありません。いいえ、プロテインのみ、またはサラダのみを食べても、人生を変える洞察は得られません。いいえ、毎日のハードで厳密な運動は必要ありません（しかし、はい、毎日少しの運動で効果があります）。
自分の人生について何かを変えたいと思うなら、それはあなたの側でいくらかの努力、忍耐+時間、そして他の人（またはアプリ）からの少しの助けを必要とするでしょう。変更は簡単ではありませんが、常に可能です。
