不安で平和をつくる：私はあなたを憎むからありがとうへ
私はイライラし、恐れ、そして怒っています。恐怖を感じるたびに恐怖が入り込み、あなたの不安は私を怖がらせます。あなたは花や笑顔で、またはすべてが素晴らしいときに到着することはありません。
ずっと。
あなたが向かっていることを私に言うために電話しないでください。あなたは私のドアに、あなたが決して出て行かないかもしれないバッグやバッグを持って現れます。呼吸が困難になります。
家が散らかっていて、私が傷つきやすいと感じたときにだけ、あなたは来ます。
しかし、あなたは無関心でも失礼でもないかもしれません。多分あなたはただあなたの仕事をしているだけです。
あなたは他のほとんどできないように私の注意を引く。私のバッテリーを接続するか、充電するか、交換する必要があることを思い出してください。
たぶん、あなたは私が平手打ちする必要がある脅威ではなく、私を目覚めさせて私を目覚めさせている戦士の働き者なのでしょうか？
たぶん、あなたは私と私が持っているすべてのものを保存することを目指していますか？あなたが私を守ろうとしている保護者の場合はどうなりますか？たぶん、あなたは神聖な信号であり、意味のあるメッセンジャーであり、必要な警報なのでしょうか？
これは、少しねじれた視点の変化ではありません。断言は、私が信じない限り私にとってはうまくいきません。すべての単語や行に同意しないと、グリーティングカードを購入できません。ただ苦しみたくない。私の計画やスケジュールを台無しにしたり、睡眠や気分を害したりしないでください。あなたが持っている。あなたがやる。つまり、それらは穏やかで、穏やかで、落ち着くので、不安発作と呼ばれていません。
しかし、多分私はあなたの要点を逃した。心配する人はいません。優しいことを言う人はほとんどいません。私はあなたの価値を認め始めています。
多分私はあなたをすべて間違っていたのでしょう。
あなたは私が私の心の中でストレスを感じていて、他の部屋のバックバーナーのバックバーナーに身を置いたときに来ます。タオルを引き出すのが難しいのはそのためです。あなたは私が残酷に枯渇したときにのみ来ます。しかし、多分それがポイントです。
私はあなたのパターンを認識し始めています。あなたは本当にルーティンを持っています。あなたは残酷な罰ではありませんが、飲み物や食べ物をすべて飲み尽くした後に支払われるべき請求書である可能性があります。多分あなたはクリスマスがプラスチックになった1月のクレジットカードです。
あなたは私が自分を無視した方法に立ち向かうことを私に強います。あなたは私に今ここに注意を払わせます。私の体に。あなたは私が現実になり、自分自身に戻るのを助けます。緊張と私の感覚。あなたは私の呼吸が浅いときに現れます。あなたは私の考えが必死で恐ろしいときに到着します。
そして真実は、私はあなたに応答します。あなたは私にギアをシフトさせ、速度を落とし、煙で走ることを止めさせます。あなたは私が機械ではなく人間であることを思い出させます。あなたは私に他の人に連絡をとらせる。あなたは私がそれをすべて自分でやろうとする「おじ」を言うのを助けます。
セルフケアは必須であり、贅沢ではないことを思い出させてください。あなたは私が心的外傷後のストレスを抱えていることを思い出し、最も原始的なレベルで私を育ててくれなければなりません。
食べる。睡眠。安全を感じます。愛。
私はこれらのものを贅沢品として扱うことができます。そうではありません。彼らは予防であり、治療です。両方とも。
あなたは私の敵ではありません。あなたは子犬が欲求不満になったとしても、子犬が道に走るのを防ぐ綱です。
あなたが戦うことが決して効かないのも不思議ではありません。私はあなたをボクシングリングの対戦相手のように扱いました。私の存在からクロックアウトできます。私は殴って脅し、あなたをノックアウトしようとします。それは決して機能しません。
仏教の作家Cheri Huberは次のように述べています。「あなたが何を受け入れていなくても、非受容は常に苦しんでいます。何を受け入れようと、受け入れは常に自由です。」
不安を受け入れることはできますか？可能ですか？それが何が起こっているのか、なぜ私は不安を感じてOKを感じることができるのですか同時に。
それが可能かどうかさえ知りませんでした。
不安が100％解消したり、すぐに消えたりするわけではありませんが、恐怖は少なく、怖いものでもありません。乗っ取られたり、ジャンプしたり、裏切られたりした気がしません。
私はまだ私のように感じています。
気になるうちに。多分不安は単なるメッセージですか？多分それは私が目覚めさせられるのが好きではないがそれでも感謝することができるアラームです。
私はうそをつくつもりはありません。私はすべてが幸せになったり完全に平和になったりするわけではありませんが、戦争にいるわけでもありません。それは何かです。自分でジンクスしたくありませんが、それは一種の助けです。
