不安な配偶者との生活

すべてのカップルは、彼らの関係を通して人生の課題や問題を共有しています。しかし、ある配偶者が不安障害と診断された場合、夫婦はまったく新しい一連の課題に直面します。通常の日常生活の問題は誇張されているように思われ、必然的に関係に大きな負担をかける可能性があります。

不安障害と一緒に生活することは、通常、かなりの個人的苦痛を伴いますが、不安と診断されたパートナーの場合と同じくらい難しい場合もあります。彼らの重要な他の人たちは、財政的負担、家計の責任、および感情的なサポートの通常のシェア以上のものをしばしば引き受けます。

財政負担

片方のパートナーが不安に苦しんでいる関係では、財政が夫婦の問題の主要な原因になる可能性があります。不安障害は、雇用される、または雇用され続けるための能力を妨げる可能性があります。毎月の請求書の支払いや予算編成に参加する人の能力を制限することさえできます。世帯全体の経済的負担が1人に課される場合（特に、これが選択ではなく必要からである場合）、議論と憤慨は、結婚に過度のストレスを与える傾向があります。

世帯責任

日常の家事、用事の実行、子供たちの学校への通学、課外活動によって、誰もが圧倒されているように感じることがあります。これらの家族の活動は、かなりの時間とエネルギーを消費する可能性があります。家族のカレンダーを調整しておくには、細部に注意を払う必要があります。一方のパートナーがこれらのタスクの完了に参加できない場合、全体の責任は他方のパートナーにあります。これは、結婚生活の中で苦い感情に貢献するかもしれません。

心の支え

子供や家族の世話をするだけでなく、不安のない配偶者は、パートナーの世話をしたり、不安な配偶者のニーズが満たされるように家族の活動を変更したりすることもあります。

不安障害を持つ人々はしばしば社会活動や状況を避けます。残念ながら、彼らのパートナーの社会生活は最終的には同様に苦しむかもしれません。両方のパートナーは、落ち込んだり、怖がったり、怒ったりすることがあります。

あなたの不安な配偶者を助ける

不安障害と診断されたパートナーを助けるためのヒントをいくつか紹介します。

• 特定の不安障害について学ぶ
• 治療を奨励および支援する（個人およびカップル/家族療法）
• 健康的な行動のためにポジティブ強化を使用する
• 不安に伴う不合理な恐れを批判しないでください
• 特定の現実的な目標を設定するのに役立つ
• パニック、恐れ、心配について話す
• 辛抱強く、落ち着いて
• 押すかどうかのバランス
• リラクゼーションとアンチストレステクニックを学ぶ

さまざまな不安障害を理解する

不安障害にはさまざまな種類があります。配偶者が経験している不安の種類について教育を受けることは不可欠です。

一般化された不安障害（GAD）は、日常的な事柄に対する永続的で過度の非現実的な心配が特徴です。

社会的不安は、社会的またはパフォーマンスの状況で他の人に精査または判断されることに対する極端な恐怖です。彼らは恐怖が過度で無理であることを認識していますが、屈辱的または恥ずかしくなるのではないかと恐れています。

心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、自然災害、重大な事故、テロ攻撃、愛する人の死、戦争、レイプなどの暴力的攻撃、またはその他の生命にかかわる出来事を経験または目撃した人に発生します。

強迫性障害（OCD）は、個人が頭から離れられない（執着）ように思われない望ましくない侵入的な思考を経験する障害です。多くの場合、これは彼らに彼らの不安を和らげることを試みるために繰り返し儀式的な行動とルーティン（強制）を実行するように強います。

恐怖症は強くて非合理的な恐れです。恐怖症の人は、特定の場所、状況、物事を避けるために一生懸命働きます。例としては、動物、昆虫、細菌、高さ、雷、運転、公共交通機関、飛行、エレベーター、および歯科または医療処置が含まれます。

自分を助ける

不安と診断された人の配偶者も自分の面倒を見ることが不可欠です。外部の興味や趣味に従事します。日常のストレスから休憩してください。パートナーの不安に夢中にならないでください。サポートシステム（家族、友人、サポートグループ）を維持する。境界を設定します。必要に応じて、専門家に相談してください。

カップルのカウンセリングに参加することは、関係を大いに助けることができます。カップルカウンセリングは、紛争を解決するために必要なコミュニケーションスキルとツールを開発し、不安に対処するときに両方のパートナーのストレスに寄与する問題を緩和するために必要な問題解決スキルを開発するのに役立ちます。