関係を管理するのに助けが必要

イランの女性から：私は私が本当にひどい人格の問題を抱えていることがわかりました。ここにあります：私が気にかけている誰かが繰り返し私を怒らせたとき（私の電話に応答しないなどの理由で）、私は彼と彼女に積極的かつ苦々しく話します。結果は彼/彼女の怒りであり、私と親切になるのをやめます。それから私は曖昧さを感じます。一方では、失礼な話し方やしつこいせいで、私は悲しくて有罪です。一方で、私を怒らせたのはその人だと私は信じており、彼/彼女は私の失礼な言葉に値する。少なくとも私は自分の怒りを示すことができ、今や私は大胆不敵に感じています。

その後、何日か経ち、失礼して許しを請うようになりましたが、自分の悪口は私に対する彼の悪い行動の反映だったと思います。でも、その人とは良い関係が必要だと深く感じています。これは私にとってとても難しいです。このサイクルは私を夢中にさせ、私は私の日常の活動を行うことができません。高校生の時、文学教師と何度もこの問題を抱えていました。今、私の教育コンサルタントにも同じ問題があります。彼は普通に親切に振る舞わないので、私は多くのことを傷つけました。彼は、私について考えたり、話をしたり、私を訪ねたりするのが嫌いだということさえ知っています。

ご協力いただきありがとうございます。

1つの可能性は、あなたが非常に心配しているので、誰かがあなたを拒否している可能性があり、最初にそれらを拒否している可能性があります。あなたがすでに発見したように、あなたの怒りの反応は、人をしばらく離れさせるかもしれませんが、それはまた関係を損ないます。

あなたがしていることにラベルを付けることは、異なった対応方法を学ぶことであることがより重要です。まず、他の人があなたについてどう思っているかが本当に重要かどうかを考えます。誰かが重要なリソースになるために良い友達である必要はありません。良い例はあなたの教師とコンサルタントです。あなたが相互に尊重し、仕事を成し遂げるには十分です。あなたの価値はあなたを好きなそのような人々に依存していません。

友達との話は別です。怒った言葉で怒りを表すことは、問題を解決するために何もしません。代わりに、人々が同意しない場合や期待に応えられない場合に、それについて市民的な会話をする方法を学ぶ必要があります。私の推測では、あなたの期待は不合理な場合があります（おそらく誰かがあなたの電話に応答する頻度についての不合理な考えのように）。時々あなたは単に別の見方をしているかもしれません、そしてその違いはあなたを不安にさせ、怒らせます。その場合、あなたとあなたの友人が問題を明確にし、妥協するかもしれない間、あなたはそれを感情から遠ざける方法を学ぶ必要があります。

あなたの怒りは必ずしも人格の問題ではありません。多くの場合、それはあなたが学ぶ必要があるスキルを持っていないことが原因です。これに役立つ本があります。自分でそれを理解できない場合は、メンタルヘルスカウンセラーとのセッションが役立つ場合があります。

お大事に。
マリー博士