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将来を計画する：ビジョンボードの作成方法

あなたの将来をどのように計画するのが最善ですか？これを行うには多くの可能な方法がありますが、1つの創造的な方法はビジョンボードを作成することです。

「ビジョンボードとは、将来の最高のデザインのために作成するビジュアルマップです。それは仕事と生活の計画のためのあなたの仮想GPSとして機能します」の著者であるジョイス・シュワルツによると ビジョンボード。

以下に、カリフォルニア州マリナデルレイにあるビジョンボードインスティテュートの創設者でもあるシュワルツが、ビジョンボードを始めるためのヒントを示します。

「ビジョン」から始める

通常、ビジョン作成は、ビジョンボードを作成する最初のステップです。シュワルツによれば、「ビジョンは、穴居人の時代にまでさかのぼる古代の芸術と科学であり、瞑想、魂探求、さらには即興さえも組み合わせています。」

これは、グループの活動であり、個人がアイデアを飛び交い、自分の人生に対するビジョンを形成し、共有します。通常、認定されたビジョンボードのコーチなどのファシリテーターが参加者に一連の質問とプロンプトへの回答を求めます

基本的に、ビジョンの目標は、ビジョンボードに影響を与える繰り返しのテーマ、フレーズ、提案に注意を払うことです。

シュワルツ氏はまた、GRABSと名付けた次の5ステップの公式を覚えておくことを提案しました。

最初に感謝あなたの人生のために。感謝していることを表現します。
“解放する 過去からの失望や過去の経験の判断」とシュワルツ氏は語った。「準備ができている 受け取る宇宙があなたに提供しなければならない最高のもの、そしてあなたはあなたの期待を超えて、さらにはもっと良いものを作成することができます。」
“認める このプロセスを実行し、あなたらしくあることを自分自身に」と彼女は言った。「尋ねるビジョンへの道筋を明確にし、刺激を受けた行動を取り始めるための支援や回答を求めています。」刺激を受けた行動とは、不確実性を受け入れ、直感に従うことです。
“信じる 自分の中でなる道に沿って本物。」
“共有あなたの豊かさ[あなたのような]知識、洞察、そして贈り物。」

シュヴァルツの本の最初の章でビジョンについてもっと学ぶことができます。

ミニボードを作成する

彼女の本の中にシュヴァルツはあなた自身のビジョンセッションを作成するためのヒントも含んでいます。

通常は読まない3〜5冊の雑誌を選びます。シュワルツが説明しているように、オートバイに夢中なら、帆走出版物を入手してください。
見るのみ各ページの写真。記事やキャプションも無視してください。
最初の出版物に戻って、自分にとって魅力的なものをすべて切り取ります。（ファッションレイアウトからトラベル広告まで何でもかまいません。）残りの雑誌についても同じ手順を繰り返します。 8枚から10枚の写真が必要です。
3つまたは4つの画像を連続してレイアウトします。
さまざまな角度から写真を見てください。
画像がぴったり合うまで、画像を移動します。

次に、これらの質問を自問して、これらの画像の意味を理解してください。

写真の間に明らかなリンクはありますか？たとえば、屋外の画像は、あなたの夢が旅行であることを示しているかもしれません。
視点は何ですか？あなたの写真に人がいる場合、彼らはアクティブですか、静的ですか？あなたはあなたの人生の運転手または乗客ですか？どっちがいい？
写真のあなたの現在の状態と何が違うのですか？たとえば、シュワルツが書いているように、子供がいなくても、画像にたくさんの子供がいますか？
写真は生活の質を表していますか？あなたのイメージが刺激するキーワードを書き留めてください。たとえば、それは平和ですか、それとも冒険ですか？

シュワルツ氏は、自分が何を望んでいるかをできるだけ具体的に把握し、「理由」を理解することが重要だと語った。なぜこのビジョンが欲しいのですか？

何を、そして何故かを特定したら、必ずあなたのビジョンを毎日実践してください。たとえば、イタリアでサバティカルを取りたいとしましょう。「イタリア人の生活、呼吸、食事を始めましょう」と彼女は言った。彼女は、イタリアの音楽を再生し、訪問したい特定の都市で撮影されたビデオを視聴し、スクリーンセーバーとしてその場所の画像を持っていると述べた。

サンプルビジョンボード

例として、シュワルツは彼女のビジョンボードの1つを共有しました。テーマは「食べる、祈る、愛する」。人生のバランスをとることを思い起こさせる。たとえば、 ビジョンボード 本は彼女に彼女の使命を思い出させます：「人々に彼らのビジョンボードの生き方、そしてもちろん彼らのビジョンを示すこと」

ヨガをしている女性は、静寂と瞑想の重要性を象徴しています。リンゴとカプチーノは、人生の簡単なおやつを意味します。建物は強力な遺産を残すことの重要性の象徴です。

シュワルツはまた、あなたのボードにパワーワードを持っていることの重要性を強調しました。「パワーワードは、自分のビジョンを順守するために非常に重要です。それを読んで言うだけで、今あなたの心が知っていることがあなたにとって不可欠であることに気づくからです」と彼女は言った。このボードでは、彼女の力の言葉は次のとおりです。食べる、祈る、そして愛。

ビジョンボードの詳細については、シュワルツのブログをご覧ください。

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