喫煙は喫煙者が自制心を取り戻すのを助ける

感情、行動、欲求を管理することは健康行動を改善し、ストレスを制御するために不可欠であるため、最近、自己管理が注目を集めています。

しかし、自己制御は使い果たされる可能性のあるリソースです。そして逆説的に、研究者たちは喫煙者にとって、喫煙は自己制御の感覚を取り戻す手段になり得ることを学んでいます。

新しい研究では、モフィットがんセンターの研究者が、テストグループとコントロールグループ（合計132人のニコチン依存型喫煙者）を、環境の損傷を描いた感情的なビデオにさらしました。

研究の1つのグループは彼らの自然な感情的反応（自己制御の枯渇なし）を表現しましたが、2番目のグループはそれらの反応を抑制しました（自己制御枯渇）。

各グループの参加者の半分は、その後、タバコを吸うことを許可されました。その後、全員が、自己管理を必要とする苛立たしい仕事を完了するように求められました。

「私たちの目標は、喫煙が個人の自制心に影響を与えるかどうかを研究することでした」と筆頭著者のブライアンW.ヘックマンM.A.

「セルフコントロール枯渇タスクを受けた参加者は、どちらのグループも喫煙を許可されていない場合、セルフコントロールが無傷の参加者と比較して、セルフコントロールを必要とする行動タスクの持続性が低いと仮定しました。

「しかし、喫煙を許可された参加者の間では、このパフォーマンスの低下は見られないと仮定しました。」

研究結果は、自制を回復するための喫煙の利点を裏付けました。

「喫煙は個人の枯渇した自己管理資源に回復効果をもたらしたことがわかりました」とヘックマンは述べました。 「さらに、喫煙は一部には喫煙者の前向きな気分を改善することにより、自制心を回復しました。」

調査官は、セルフコントロールは筋肉のように機能する限られたリソースであると考えています。タスクにセルフコントロールを費やすと、リソースを使い果たすという短期的な影響があり、セルフコントロールを必要とする別のタスクに従事することがより困難になります。

ニコチンは運動能力、注意力、記憶などのさまざまな認知活動のパフォーマンスを向上させることがわかっていますが、この研究は喫煙が自制に及ぼす影響を評価した最初の研究です。

研究結果は、枯渇した自制を回復したいという欲求が喫煙者のタバコ中毒の一因となっている可能性があることを示唆しています。

「喫煙は明らかに自制を回復するための不適応な方法です」と研究の共著者であるトーマスH.ブランドン博士は述べた。 「気分をリラックスしたり高めたりする他の方法を見つけることは、はるかに健康的な代替手段となるでしょう。実際、おそらく糖質の飲み物を飲むことでブドウ​​糖レベルを上げることでさえ、自制心を回復することが示されています。」

研究者たちは、タバコの依存をやめたり減らしたりしたい喫煙者にとって、自制を回復するための代替方法を学ぶことが不可欠であると考えています。

著者らは、禁煙治療が喫煙がどのように自己制御を回復するかを特定すること、および自己制御を強化または回復するための追加の代替戦略を特定することを目的としたさらなる研究によって、禁煙治療が利益を得ると結論付けた。

研究は 異常心理学ジャーナル.

出典：モフィットがんセンター