人々が習慣を変えるのを妨げる一般的な神話に陥らないでください
さまざまな理由がありますが、大きな理由が1つあります。人々を迷わせる習慣についての一般的な神話です。それは彼らが怠惰で、自己寛大であり、意志力に欠けていると彼らを非難させます。それらは失敗します。
この神話は何ですか？習慣を変えるための魔法のような、万能のソリューションがあるというのは神話です。
あなたは見出しを読みました：「成功した人々が毎朝に従う習慣！」; 「億万長者のこれら3つの秘密の習慣に従ってください！」; 「あなたが先に進みたいなら、あなたが従わなければならない一つの習慣です！」; 「すべての高度に創造的な人々の5つの習慣！」
しかし、これが私が発見したものです。そして、あなたもこれを知っています。なぜなら、私たちの周りの世界を見ると完全に明白だからです。万能のソリューションはありません。 「最良の」習慣は1つではありません。
むしろ、そこに です 万能のソリューション：つまり、あなたのために働く習慣に従い、あなたをより幸せに、より健康に、より生産的にします。あなたのために働くものは、あなたの兄弟やスティーブジョブズやバージニアウルフのために働いたものとは非常に異なるかもしれません。
多くの場合、人々はその習慣を実践した有名な人物を指して大成功を収め、特定の習慣を採用することを主張します。例えば…
- チャールズ・ダーウィンのように、私たちは静かな予測可能な生活を送るべきでしょう。あるいは、トゥールーズ=ロートレックのように、大酒飲みにふけるのにふけるべきでしょう。
- 村上春樹のように、早く起きるべきかもしれません。または、Tom Stoppardのように、夜遅くまで作業する必要があるかもしれません。
- ウィリアムジェームズのように、延々と先延ばしをしても大丈夫かもしれません。または、Anthony Trollopeのように、通常の時間帯に勤務する方がよいでしょう。
- グスタフ・マーラーのように、私たちは黙って働くべきでしょうか？それとも、ジェーン・オースティンのように、にぎやかなアクティビティの中で？
- フリードリッヒシラーのように、アルコールをたくさん飲むとよいでしょう。または、キルケゴールのように、たくさんのコーヒー。
- H. L. Menckenのように、1日何時間も仕事を生産した方がいいですか。または、ガートルードシュタインのように、1日30分だけかもしれません。
事実は、魔法の公式も万能の解決策もないことです。それは私たち自身のためでも、私たちの周りの人々のためでもありません。天才の習慣さえも、他の人々の習慣をコピーすることで、自分自身をより創造的で生産的で健康的なものにすることはしません。私たちは自分自身の性質と、どの習慣が私たちに最も役立つかを知る必要があります。
彼の魅力的な本で 日常の儀式：アーティストのしくみこれらの例が描かれているメイソンカーリーは、161人の作家、作曲家、芸術家、科学者、哲学者の作業習慣を徹底的に調査しています。これらの例は、1つのことを完全に明確にします。これらの優秀な人々は、彼らが従う特定の習慣が途方もなく多様である一方で、彼らはすべて、どのような習慣が働いているかを非常によく知っています 彼らのために、 そして、それらの習慣を維持するために非常に長い時間を費やします。
この「万能」の神話は危険であり、人々は自分自身についてひどく感じさせます。なぜなら、「まあ、あなたは1日のうちに最初に運動することになっているので、私は早起きしようとしたそして、走りに行きます、そして私はそれに完全に固執することができませんでした。ほら、私は意志力のない怠惰な人間です。」または、彼らは考えます。「秘密は適度にふけることであり、私は自分で毎晩半カップのアイスクリームに制限しようと努めてきましたが、毎晩分解して容器全体を食べます。私はそのような敗者です。」
私がこのような人々と話すとき、私は言います、「いいえ、それはあなたのことではありません！成功するための準備ができていません。これらの習慣を変える方法があり、はるかに良い結果が得られます。それは 君は.”
さて、私はこの長年の知識から、この万能神話について語っています。長い間、私もそれを信じていたからです。
私は、ゆっくりと着実に作業することがクリエイティブな作品を制作するための最良の方法であるとみんなに言いました。 それが私にとってうまくいくからです.
そして、私は皆に早起きして朝に働くように勧めていました。 それが私にとってうまくいくからです.
そして、私は以前、適度に静かで穏やかな、整然とした環境で作業する方が良いと言っていました。それが私にとってうまくいくからです.
そして、私はよく砂糖と冷たい七面鳥をあきらめたほうがましで、決してふけない方がいいと言っていました。それが私にとってうまくいくからです.
しかし、私が取り組んだように 前より良い、反対 一部の人にとっては習慣がうまくいきます。
- 私はマラソン選手ですが、一部の人々はスプリンターです
- 私はひばりですが、一部の人々はフクロウです
- 私は単純性愛好家ですが、一部の人々は豊かさ愛好家です
- 私は棄権者ですが、一部の人々はモデレーターです
私たちは考えなければなりません 私たち自身。 「過去にうまくいったのはいつですか？その時の私の習慣はどのように見えましたか、そしてどのようにそれらを再現できますか？」たぶん、あなたはチームまたは自分でより創造的に作業します。締切が必要な場合もあれば、締切に悩んでいる場合もあります。一度に複数のプロジェクトに取り組むのが好きな場合もあれば、一度に1つのプロジェクトに集中したい場合もあります。
習慣と、幸福と同様に、秘密は自分自身を理解することです。 私たち自身の性質、私たちの利益、そして私たち自身の価値観に合うように自分の習慣を形作るとき、私たちは成功のために自分自身を設定します。
これはとても重要です 前より良い、最初の2つの章は自己知識に焦点を当てています。自分のことをよく理解したら、他の19の戦略をより効果的に使用する方法を理解できます。習慣を変えることはそれほど難しくありませんあなたが何をすべきか知っているとき.
あなた自身とあなた自身の独特の癖の指紋について何を学びましたか？そしてあなたにとって何がうまくいきますか？驚いたことはありますか？
この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！
