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恥ずかしさを克服して恩恵を受ける6つの方法

アンリルソーはかつて、「自白が最も難しいのは犯罪的なものではなく、ばかげて恥ずかしいことです」と書いています。私たちは皆、足の間に尻尾があり、屈辱の道を歩き回っています。

恥ずかしさの女王として、私は今、劣等生の帽子をかぶっているときに何をすべきか、何をすべきでないかを知っています。私のばかげた行動は、私がリバウンドする方法ほど重要ではないことを学びました。私が優雅に2フィートまで戻って操作し、自信を持って前に歩くことができる場合、私の欠点は、人々との絆を深め、私の人間性を祝う方法を持っています。屈辱は、誰もが本物でいることができるように、ふりを取り除きます。

あなたが特典を楽しむことができるように恥を失い、恥ずかしさを克服するための6つの方法があります。

1.透明性を保つ

あなたの期間の礼儀で誰もあなたのスカートの著しい血痕に気付かない可能性があると思います。セーターを腰に結びつけて、スカートの上のセーターはまだ流行していない流行のファッションであることを人々に説明しますか、それとも、群衆から信頼できる女性を選んで状況を説明しますか？オプション2を提案します。

私の状況は少し異なっていました。早朝、水泳グループでラップを泳いでいたので、水着が後ろ半分に裂けました。ライフガードは私の裸のお尻を見つけ、タオルで助けに来ました。その時点で、私は吐き出そうとしていてプールを出なければならなかったように、私はいくつかの不完全な言い訳をすることができたかもしれません。しかし、ライフガードはとても笑っていたので、透明性は本当に私の唯一の選択肢でした。言うまでもなく、それはすべての人に朝の笑いと彼らの一日への素晴らしいスタートを提供しました。

2.シンプルに保つ

最初の点に関連して、複雑で時間のかかる説明をして、状況を隠そうとしないでください。そうすることで、単に豆をこぼすだけの場合よりも、あなたにマイナスの影響を与えます。「私の水着に巨大な穴が見えますか？どうやら20周泳いでいたのでそこにあるとは知らなかったらしい。おかしい！」

「上級管理チームに配布された年次報告書の7ページにある15ポイントフォントの呪いの言葉は？ああ、それは私のものでした。スペルチェックはかなりトイレ口が広いです。おっとっと。"言い訳しない。嘘はありません。単純な真実。

3.レビティを追加する

あなたが恥ずかしい話に少しユーモアを加えるとき、それらはカクテルパーティーのための素晴らしい砕氷船と材料になります。たとえば、育児の失敗で自分を殴っている新しいお母さんに会ったとき、私はいつも彼女を邪魔します。「ごめんなさい」と言いますが、「私はあなたを倒したと確信しています。」次に、2歳の息子がアナポリスのシティドックにある15フィートの極寒の海に幼稚園児を押し込んだ方法について話をします。カウボーイブーツの天使が海の前で寿司を食べているので、少年は救助しました。彼のパニックになった母親は彼女の女の赤ちゃんを彼女に縛り付けられ、彼を救うために飛び込むことができませんでした。

私は話を、もちろん、感謝するのに数か月かかった陽気な詳細で埋めます。ほとんどすべての恥ずかしい話はいくつかの喜劇的な救済を持っています。秘訣は恥を失うことであり、それを見つけることができます。

4.ストーリーを共有する

あなたがあなたの屈辱の物語を共有し始めるなら、誰かが彼のことを叫ぶ前に、あなたはそれを終える機会を得られないかもしれません。人は恥ずかしい話を愛します。

シティドックの屈辱を仲間のアナポリタンと共有することはできませんでした。詳細は翌日、救助者の英雄的行為を祝う物語で発表されたからです。それが印刷された後、ママは私に群がり、「ママおっと」瞬間を告白しました：秋を救う汚れた洗濯物の山、子供たちに食中毒を与えた甘やかされたミートボール、シッピーカップを埋めるサングリアの投手など。豊かで素晴らしい物語がたくさんあるので、 不完全なママ：現実の世界に住んでいる母親の率直な告白.

5.謝罪をやめる

謝罪は恥ずかしさに対するあなたの自然な反応です。くしゃみのようなものです。あなたがしなければならない。恥ずかしさを解消するためにこれまで機能していなかったとしても、303回目の謝罪はスレートをきれいに拭き取り、この恐ろしい瞬間を記憶から消すために必要なものであると確信しています。しかし、奇妙なことが起こります。気分が悪くなります。

1つの謝罪は許容されます。それは償還につながる可能性があります。その後、あなたは自分をさらに恥の中に埋めています。衝動に駆られたときは、執着のように扱い、照明が消えているかどうか、枕が付いているかどうかを確認します。

この厳しい真実を受け入れてください。何が行われたか、何が起こったかを修正することはできません。スカートの染み、水着が半分に裂ける、年次報告のタイプミス、飲み物に押し込まれた子供…これらを元に戻すことはできません。しかし、それらのどれもあなたのキャラクターへの告発でもありません。さらなる謝罪の必要はありません。

6.トップ5リストを作成する

うつ病のエピソードを押し進める1つのテクニックは、過去の不況を再訪し、私が全体としてだけでなく、多くの場合、より回復力があり、自己認識のある人物として浮上したことを認識することです。

あなたが恥ずかしさから回復することは決してないと思っていたにもかかわらず、あなたがそうした過去の屈辱をご覧ください。あなたの赤面の瞬間は、新しい友情を開始したり、閉じていたと思ったドアを開いたりしたかもしれません。トップ5またはトップ10のリストを作成します。それは優雅でリバウンドするようにあなたを刺激するだけでなく、過去の屈辱に付けた感情の力を笑わせるかもしれません。