私は一人でいるのが快適だと思いますが、それは私にブルースを与えます

オーストラリアから：私は子供の頃から、一人ぼっちでいるのはかなり心地よいと感じています。友達があまりいないし、友達が少ないと困る。私は社会的な相互作用を避けるために極端な長さに行きます。休暇をとるときはいつでも、家に1日中留まります。そして、それが本当ではないことを知っていても、自分が望んでいることを確信しています。

社会的状況に追い込まれたときはいつでも、私が存在することさえ知られていないところまで、かなり引きこもりがちです。私は会話に参加するのが難しいと感じ、私は何の意見もありません。すべての試練が終わって、私が一人でいることに戻ると、出来事を振り返ると、私は落ち込んでしまいます。これが単なる社会恐怖症なのか、それとも対処が必要なより複雑な問題なのかはわかりません。私の問題を克服するために実装できる対処戦略は何ですか？

ありがとうございました。

どちらかわかりませんそれはあなたが本質的に内向的であるようには聞こえません。あなたは他の人の周りで快適であることを逃します。あなたには友達がいます。あなたが他の人と一緒にいることを「オーディール」として説明しているという事実は、不安障害を示唆しています。あなたが何を扱っているかを確実に知る方法は、問題を詳細に調査するために時間を費やすことができるセラピストと話をすることです。

対処戦略について：多くの場合、進行性脱感作は社会恐怖症の人々を助けます-それが起こっている場合。しかし私はあなたに警告します：治療は常に良い診断によって動かされるべきです。優れた介入は、正しいものをターゲットにしていないと効果的ではありません。それはあなたの時間の無駄になり、症状が悪化する時間を与える可能性があります。だから何をするか決める前に自分自身に評価を得てください。

お大事に。
マリー博士